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影相時總係覺得嘴角一高一低、面形睇落唔對稱？其實日常習慣用單邊咬嘢食、單邊側睡，都會令面部肌肉力量唔平均，進而導致面部微歪或下巴偏移！最近韓國藥劑師就分享咗一套超簡單嘅「1分鐘面部對稱矯正運動」，毋須任何道具，每日只需花 1 分鐘鍛鍊嘴唇同面頰深層肌肉，就能有效改善面部不對稱，同時緊緻輪廓線！
為什麼會出現面部不對稱？
除了先天骨骼結構的影響外，絕大多數人的面部不對稱都是由後天壞習慣導致的肌肉失衡所致：
單邊咀嚼：習慣只用一邊牙齒咬嘢食，會令單側咬肌過度發達，對側肌肉相對鬆弛，導致面部一邊大一邊細。
單邊側睡 / 托腮：長期習慣側睡或用手托住單邊面，會對骨盆、頸椎及面部骨骼施加不平均壓力，造成顏面歪斜。
不良姿勢：經常翹腳、駝背或頭部前傾，會牽引整體脊椎與頸部肌肉，進而連帶影響面部輪廓對稱度。
韓國藥劑師親授「1分鐘面部對稱矯正操」
Step 1｜嘟嘴左右移動（15 秒）
將雙唇向前嘟起。
保持嘟嘴姿勢，慢慢將嘴巴向左移動，再向右移動。
左右來回不停重複，持續 15 秒。
**小貼士：移動時頭部切忌跟着轉動，保持面部朝向前方，純粹靠嘴唇兩邊肌肉帶動。
Step 2｜嘟嘴上下移動（15 秒）
同樣先將雙唇向前嘟起。
保持嘟嘴姿勢，將嘴巴向上抬起，隨後向下壓。
上下來回順暢移動，不停重複 15 秒。
Step 3｜嘴角斜上提拉（15 秒）
將嘴巴向左上方斜斜提拉一下，隨後放回原位，重複2次。
接着將嘴巴向右上方斜斜提拉一下，隨後放回原位，重複2次。
左右交替重複斜上提拉，持續 15 秒。
Step 4｜嘟嘴切換微笑（15 秒）
先將雙唇用力向前嘟起。
隨後快速向兩邊展開，做一個向外展開的自信微笑姿勢。
「嘟嘴 ➔ 微笑」交替重複進行，持續 15 秒。
Step 5｜嘴唇抿合打開（15 秒）
將雙唇輕輕向內抿緊。
隨後自然打開嘴巴。
不停重複「抿合再打開」的動作，持續 15 秒即可完成全套訓練！
溫馨提示：建議每日早晚護膚後或睇電視時各做 1 組，持之以恆練習，能漸漸幫你找回對稱又靚的臉部輪廓！如果做動作時感到肌肉微痠屬正常現象，但若顳顎關節感到劇烈疼痛，則應立即停止並諮詢專業醫生意見。
來源：IG@kpharmacistcouple
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