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前一晚稍微吃鹹了一點，或是多喝兩杯酒，第二天早上起床照鏡時，是不是常常被鏡中的自己嚇一跳？雙眼皮水腫變成單眼皮、嘴角下垂，甚至連原下顎線都消失得無影無蹤！日本節目《カズレーザーと学ぶ。》（《跟 Kazlaser 一起學習。》）就邀請專家高見壽子，針對面部浮腫問題，公開3大超神奇的去水腫妙招！節目更安排藝人現場實測，僅僅5分鐘，嘴邊的浮腫竟然縮小4.5mm，鬆弛下垂的面頰也向上提拉！即看專家拆解水腫成因與詳細教學！
為甚麼臉部容易水腫？專家拆解3大元凶
高見壽子指出，水腫的本質是「皮膚與血管之間積聚多餘的水分」。日常生活中的3大習慣正是引發水腫的隱形兇手：
1.攝取過量鹽分與酒精
重口味飲食會導致鈉攝取量過多，身體為了平衡會強行鎖住水分；而飲酒則會令血管擴張，並加速水分吸收，但水分從血管壁向外滲出的速度遠遠超過回收速度，導致大量體液滲漏至皮下組織形成浮腫。
2.缺乏運動
日常運動時肌肉的規律收縮能作「泵」，協助靜脈血液與淋巴液向上回流至心臟。長期久坐且缺乏運動會導致肌力退化、血液與組織液自然容易滯留在面部與下肢。
3.生活壓力過大
當身心長期處於高壓狀態時，會分泌過量壓力荷爾蒙「皮質醇」。皮質醇會削弱細胞之間的緊密黏附力，讓血管內的液體更容易滲出，並堆積在皮膚底層。
日本節目實測！消面部浮腫3大妙招
招式1：5分鐘耳下伸展操
這套動作能有效暢通頸部與面部的深層靜脈，加速積聚在面部的多餘體液回流至淋巴系統：
1.定位與按壓
將拇指放在耳朵下方、指腹貼近下顎骨邊緣；接著用其他四隻手指輕輕按壓眼頭位置，這個動作有助暢通面部靜脈循環。
2.轉肩仰頭伸展
在按住眼頭的同時，放鬆肩膀，並向外轉動45度；接著緩慢將下巴向上抬起，伸展頸部前側肌肉，維持這個姿勢約3秒鐘。
3.左右交替
左右兩側交替進行，持續做夠5分鐘。
節目中藝人川口春奈進行這套伸展操後進行臉部3D掃描，結果顯示臉部整體體積明顯減少，特別是下顎線條變得緊緻！
招式2：梳打水洗臉
出門趕返工也能輕鬆完成的護膚小技巧！只需無糖梳打水直接塗抹或輕拍在臉上，靜置片刻後再用清水沖洗乾淨即可。
消腫原理：梳打水中微細的二氧化碳氣體能穿透肌膚角質層，刺激局部微血管擴張，帶動血液微循環，加速皮下多餘水分與代謝廢物排出。
現場實測效果：藝人使用梳打水洗臉後，面部整體尺寸縮小約2mm，而平日最容易囤積水腫的雙頰區域，更大幅縮小4mm！
招式3：跨級行樓梯
上班或回家時，選擇以「一次跨兩級」的方式走樓梯，持續進行5分鐘。跨級行樓梯能刺激大腿後側肌肉，帶動全身血液循環，加速下身與面部代謝。僅僅5分鐘後觀察，藝人嘴邊的浮腫減少了4.5mm，臉頰下垂的位置也有明顯的拉提改善！
資料及圖片來源：《カズレーザーと学ぶ。》
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