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經常不自覺皺眉，導致眉心出現深層皺紋，看起來嚴肅又顯老？其實眉間紋不只是年齡增長的產物，日常習慣與肌肉緊繃更是元兇！今次為大家整理由日本著名美容整體師川島悠希（Yuuki Kawashima）親授的「2分鐘消除眉間紋按摩法」，只要每日持之以恆，就能輕鬆放鬆緊繃肌肉，撫平惱人皺眉紋！
為什麼會有眉心紋？
眉心紋（俗稱皺眉紋）的形成，主要是因為眉毛上方與眉間的「皺眉肌」（Corrugator supercilii）及「降眉間肌」長期處於緊張收縮狀態。當我們看手機、思考或情緒緊繃時，這塊肌肉會習慣性地向內側和下方用力。當肌肉過度使用且變得僵硬，皮膚表面就會形成垂直或橫向的褶皺。若不及時放鬆與按摩，這些原本只在做表情時出現的動態紋路，就會逐漸演變為難以逆轉的靜態深層皺紋！
美容師親授2分鐘按摩法
這套由美容整體師川島先生示範的 2 分鐘按摩法，針對因肌肉僵硬而產生的眉間皺紋進行深層放鬆。按摩的重點在於精準找到僵硬的「皺眉肌」，將其揉開並拉平。
Step 1：按壓放鬆皺眉肌（1分鐘）
尋找位置：用一根手指在眉頭附近輕輕按壓。如果感覺到有些痠痛或有硬塊感，那就是僵硬的「皺眉肌」。
定點揉按：找到痛點後，用手指稍微用力按壓住（力道達到「有痠痛感但覺得舒服」的程度），隨後以畫圓方式轉動揉捏（グリグリ），藉此放鬆僵硬肌肉。
注意事項：若按壓時完全不痛，可能是未按對位置或力道太輕，請仔細尋找有痠痛感的點進行按摩。
功效：幫助放鬆緊繃的眉頭肌肉，減輕眼部疲勞感。
Step 2：向外拉伸皺眉肌（1分鐘）
指腹按壓：使用食指與中指兩根手指的指腹，同時壓住眉頭兩側。
向外拉提：稍微用力將兩側眉頭的肌肉向外（眼尾方向）拉開，就像要把擠成一團的皺紋溫和拉平一樣。
上下按摩：在向外拉開的狀態下，手指保持微微上下移動來按摩放鬆肌肉。
反覆進行：按摩數秒後放開，再重新壓住眉頭向外拉伸、上下按摩，持續進行 1 分鐘。
功效：將長時間往內側收縮而僵硬的肌肉「撕開」並鬆開，讓肌肉習慣回到原本平坦鬆弛的位置。
*小貼士：按摩前可塗抹適量精華液或美容油，減少對眼周及面部嬌嫩肌膚的摩擦；建議於晚間護膚後進行，順便促進護膚品吸收！
來源：Youtube@美容整体師川島さん。、Pinterest
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