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照鏡時發現面部線條漸漸變得鬆弛，法令紋和嘴邊肉悄悄浮現？想幫面部做提拉護理，卻又不知道日常可以做些什麼？其實只要每天抽出一點時間，韓國女星奇恩世在其YouTube 上分享「減齡臉部操」，透過簡單的兩個日常動作，就能有效訓練及緊緻臉部肌肉，重塑年輕緊緻的輪廓線條！
為什麼我們需要鍛鍊臉部肌肉？
面部下垂主因是膠原蛋白流失及肌肉隨年齡鬆弛。皮膚如彈簧床，肌肉則是支撐床架；單靠護膚品難敵地心吸力，而臉部肌肉缺乏運動會加速鬆弛。透過針對性臉部運動，能主動鍛鍊深層肌肉、支撐皮下組織，從而重塑緊緻輪廓，達到天然提拉效果。
第一步：手掌按壓提拉
動作教學： 將面頰靠近顴骨的位置用手掌輕輕向上提，口部同時發出「啵」的聲音，左右重複做 30 下。
動作原理： 主要針對面部下垂問題，透過手部輔助與口部開合的配合，精準刺激顴骨附近的肌肉群，有效幫助提拉面部線條。
第二步：蘋果肌訓練
動作教學： 將上唇向內凹陷並包住上排牙齒，輕輕拉緊人中，保持自然微笑，慢慢帶動蘋果肌向上提升。練習時注意感受面中部份發力，可用手指感受肌肉的活動，避免單純只用嘴角笑。
動作原理： 針對面中部的深層肌肉進行鍛鍊，有助提升蘋果肌的飽滿度與緊緻感，改善面部下垂與疲態，重現自然立體的年輕笑容。
Threads 網民實測評價：
「常做真的有用，我沒錢做醫美 ，所以努力做臉部運動和按摩，是真的有拉提。」
「我就是這個星期天天都有做面部按摩，感覺面部真的有變緊致。」
這套簡單又實用的「減齡臉部操」絕對是性價比極高的日常保養法！只要持之以恆每天抽空練習，配合日常的保濕與按摩，不用花大錢也能輕鬆找回看得見的提拉緊緻效果。今晚開始就把它加入你的護理日常吧！
圖片來源：YouTube@Kieunse Home 기은세의 집影片截圖
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