立即下載 U Lifestyle App
減肥瘦身是女生們的「終身」事業，除了「水桶腰」、「麒麟臂」外，「包包臉」和「雙下巴」也是瘦身之路的一大難題。日本一名健身網紅分享一套實用的瘦臉按摩法，聲稱每天只需約2分鐘，便可消除水腫，讓臉部線條重現緊緻。本文將附圖介紹這套瘦臉按摩方法，想改善臉部輪廓的大家不妨嘗試一下。
想快速瘦小臉？日本健身網紅Chobi在社交平台Instagram分享自己減肥瘦身的心得，其中困擾許多人的雙下巴問題，她更提出一套獨特的解決方案，每天只需約2分鐘，可有助消除雙下巴，讓臉部輪廓變得更立體！Chobi亦親身實測，透過按摩淋巴，有助促進新陳代謝、幫助去水腫，以及放鬆咀嚼肌和頸部肌肉，成功讓臉部線條逐漸恢復緊緻。
【瘦臉按摩前】
【瘦臉按摩後】
瘦臉按摩怎樣做？
Chobi表示，這套瘦臉按摩法共有9個步驟。每個步驟持續10至15秒，每天早晚各做一次，建議搭配乳霜或按摩油進行，以助達到理想的瘦臉效果。
瘦臉按摩︱步驟1. 按摩鎖骨
用食指和中指沿著鎖骨上方來回按壓，有助鬆弛並疏通淋巴。
瘦臉按摩︱步驟2. 揉捏斜方肌
現代人長時間使用電腦，容易導致斜方肌僵硬。揉捏此處能有助紓解日常累積的壓力和疲勞。
瘦臉按摩︱步驟3. 按壓提肩胛肌
用手指從後到前，按壓提肩胛肌，幫助紓緩連接頸部與肩膀的肌肉。
瘦臉按摩︱步驟4. 按壓耳後「翳風穴」
「翳風穴」位於耳後凹陷處，如果此處出現阻塞，臉部便容易出現浮腫，因此建議用大拇指按摩此穴位，可幫助去水腫。
瘦臉按摩︱步驟5. 放鬆胸鎖乳突肌
用手指輕按頸部後方和胸鎖乳突肌，有助放鬆頸部肌肉。
瘦臉按摩︱步驟6. 按摩「風池穴」
「風池穴」位於後頸位置，可用手指第二關節輕輕按摩，有助紓緩頭痛及促進頭頸血液流動。
瘦臉按摩︱步驟7. 按摩臉部淋巴
用手指從耳後到頸部慢慢按摩，再經過鎖骨，可幫助放鬆頭頸肌肉。
瘦臉按摩︱步驟8. 按摩下顎
用食指第二節輕輕按摩下顎肌肉，有助放鬆因日常習慣（如咀嚼、壓力）而緊繃的咀嚼肌，從而有助改善「方臉」、改善臉部輪廓。
瘦臉按摩︱步驟9. 轉動耳朵
用手輕捏耳垂，緩緩向外旋轉數圈，可促進血液循環。
註︰各人體質不同，以上資料僅供參考！
相關文章︰
資料來源︰IG@___iammochi___
