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平時拍照或照鏡的時候，會否覺得自己的臉部輪廓不夠立體？特別是長期低頭玩手機、看電腦，導致下巴線條日漸模糊，甚至連雙下巴都現形！最近在 Threads 上就有一套「下顎線操」悄悄爆紅，有網民大讚做完之後，下顎線變得明顯，臉部變小，效果驚人到就像打陰影一樣！即睇詳細 8 步驟教學，今晚就跟著一起試試吧～
網民實測效果超明顯
下顎線操8大步驟公開
步驟一：鎖骨拉伸拉長頸線
用食指按壓住鎖骨的前端，接著將頭往後仰；然後用左手按壓右側鎖骨前端，將頸部向左斜上方伸展，另一側也重複相同的動作，每側維持 15-30 秒。
步驟二：交替提拉嘴角肌肉
左右交替進行上提嘴角與臉頰的動作。
步驟三：活動下巴與兩頰肌肉
用嘴巴不斷重複做出「O」和「E」的嘴型。
步驟四：刺激下巴肌肉
按壓下巴下方到嘴唇下方的位置，以此來進行刺激。
步驟五：放鬆咀嚼肌
微微張開嘴巴，用手指按壓耳垂下方的凹陷處。
步驟六：提升
輕輕按壓顴骨，同時將嘴角往上揚。
步驟七：去下顎水腫
用雙手的手指，從下巴下方沿著臉部輪廓，一路往太陽穴的方向空輕按壓。
步驟八：放鬆頸部及下巴肌肉
將頭轉向側面，按壓並放鬆另一側的鎖骨周圍部份。
為甚麼這套動作效果這麼驚人？
很多人的臉看起來大或浮腫，其實並不是真的長胖多，而是因長期姿勢不良（寒背、低頭）導致頸部與面部肌肉僵硬，讓淋巴與血液循環受阻，形成頑固的水腫。這套下顎線操從兩個重要的淋巴（鎖骨與耳下凹陷處）開始疏通，配合局部肌肉鍛鍊，每次大概3分鐘，做完後不僅氣色變好，大腦也會覺得特別有精神。持續練習，原本被水腫藏起來的輪廓就會自然現形！
資料來源：Threads
圖片來源：iStock
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