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平時工作繁忙、沒時間做運動，但又想瘦身？日本流行一種超簡單的懶人瘦身法，不用流汗，甚至坐著、站著都能做！日本針灸師中納正樹提出出一套「捏手掌減肥法」，聲稱只需透過刺激手掌的特定穴位，就能幫助抑制食慾、促進新陳代謝！
為什麼「捏手掌」能瘦身？
針灸師中納正樹指出，手掌上有一區對應著「胃、脾、大腸區」，透過按壓與刺激手掌，可以調整腸胃功能，從而達到以下三大效果：
1.抑制食慾
刺激與消化系統相關的區域，能有效減輕空腹感，預防暴飲暴食。
2.提升代謝
促進內臟功能與代謝，讓體溫上升，加速燃燒脂肪。
3.消除水腫
疏通淤塞的淋巴，解決浮腫問題。
簡單3步驟！隨時隨地捏出好身材
這套方法非常簡單，建議在飯前10分鐘，左右手各捏1分鐘，能有助控制食欲，減少攝取的熱量。以右手為例，生命線的右側就是關鍵區域：
Step 1 ：運用左手的拇指和食指，將該區域的肉輕輕捏起約1cm大小。
Step 2：由大拇指虎口位往手腕方向，從上而下沿着生命線移動，持續捏約1分鐘。
Step 3 ：右手完成後，換左手重複同樣動作。
按壓小貼士
想效果更明顯？記得留意以下細節：
1.力道要夠
輕輕觸摸是沒有效果的！捏時應感覺到微微的「痠、痛、脹」，才算按壓到穴位。
2.左右交替
兩隻手都要按到，每個動作重複3-5次。
3.配合深呼吸
按壓時緩緩吐氣，達到放鬆的效果。
雖然「捏手掌」對於控制食慾有很大幫助，但想要維持完美體態，還是要配合均衡飲食及適量運動！
註：各人體質不同，效果因人而異。以上資料只供參考，有任何疑問建議諮詢醫生或專業人士。
圖片來源：Freepik、iStock
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