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說起韓劇中的「國民媽媽」，相信大家對著名演員羅美蘭絕對不陌生！入行超過 20 年的她，曾出演過《繼承者們》、《請回答 1988》及《壞媽媽》等多部人氣劇集。向來以圓潤福氣身形示人的她，去年出席劇集記者會時，竟然以全新形象驚艷全場，她一口氣大減 13 kg（近 30 磅），外表與過往近乎判若兩人，瞬間掀起網民熱議，減肥至今已超過半年，她的體重依然毫無反彈，反而愈來愈Fit，一同來看看她的減肥大法吧！
羅美蘭1年勁減13kg
一向給人肉感印象的羅美蘭，其實過去曾多次將「減肥」掛在嘴邊，但往往都以失敗告終，直到體重一路飆升至逼近「7字頭」，才讓她真正下定決心要徹底改變！去年，當她為劇集《走到月亮為止》進行宣傳時，以一身消瘦的身材華麗登場，纖瘦結實的線條不但讓她看起來更加年輕，整個人更是容光煥發，甚至讓不少網民直呼： 「認唔出！」她大方承認在過去一年內成功減掉 13kg，而且至今體重依然維持得非常好，完全沒有復胖的跡象！
羅美蘭3大不捱餓減肥大法大公開
曾經歷過無數次減肥失敗的羅美蘭，終於摸索出最適合自己的健康瘦身法，全靠以下 3 大秘訣：
羅美蘭減肥方法｜1.一個月瘦一公斤
羅美蘭深知「瘦得太快反而容易復胖」的道理，因此，她將減肥視為一場長久戰，設定了「一個月瘦一公斤」的健康目標，不給自己過大的壓力，循序漸進才是零反彈的關鍵。
羅美蘭減肥方法｜2.不捱餓飲食法
非常自律的她，在減肥期間幾乎滴酒不沾，並嚴格遠離精緻澱粉，改以原型食物為主。她強調核心秘訣是「換一種食物吃，但絕對不餓肚子」，透過選擇健康、低升糖指數的食物來增加飽腹感，讓身體持續燃燒脂肪！即使在錄製節目期間，面對滿桌的美食，她依然能憑著意志力，成功抵抗麵包與甜食的誘惑。
羅美蘭減肥方法｜3.普拉提
除了嚴格的飲食控制外，她亦積極透過時下最流行的普拉提（Pilates）來提升身體的肌肉量，能有效鍛鍊出身體的完美線條，更讓她在 50 歲的年紀，奇蹟地練出令人稱羨的「11字腹肌」！
爆笑減肥後遺症
減肥成功後的羅美蘭，不但獲得了健康與美貌，更迎來一個超級搞笑的「後遺症」——自信心爆棚！她曾幽默地表示，自己對現在的身材充滿自信，總是想把好身材展露出來給大家看： 「我都 51 歲了，現在居然還想穿 Crop Top（短版上衣），甚至想向大家炫耀我的 11 字腹肌！」 她更笑言現在也開始穿緊身褲，這份因為努力而獲得的自信，真的既迷人又可愛！
圖片來源：IG@ramirani668、IG@tn.actors
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