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平時洗頭只是隨便洗兩下就結束嗎？小心錯誤的洗頭習慣破壞你的髮質與頭皮健康！如果洗頭方式不當，不僅容易導致頭皮油脂堆積、堵塞毛孔，引發痕癢與頭皮等問題，長久下來更可能造成髮絲乾枯及斷裂，甚至加速脫髮危機。日本資深美容師（やしま ひとみ）在 YouTube 上分享一套「正確洗頭指南」，影片突破 165 萬人次觀看！只要掌握正確的洗髮細節，在家也能輕鬆改善頭皮狀況，讓受損髮重拾光澤。一起來看看美容師親自示範的秘密洗頭法吧！
第一步：洗前準備
洗前準備｜1. 梳理頭髮
在洗髮前先梳順頭髮，可以去除髮絲表面的灰塵，能讓洗頭水更容易起泡。
操作方式
以梳子將頭髮由外層梳順至內層，長髮可先從髮尾梳開，避免硬扯打結。
若當天有使用造型用品、乾洗噴霧或髮膠，梳理時可讓表面殘留的造型用品鬆開，再進行沖水。
洗前準備｜2. 調節水溫至38度
建議使用約38度的溫水，這個溫度能兼顧清潔力，又不至於過度帶走頭皮油脂，減低髮絲受損的風險。
第二步：預洗（正式洗髮前沖洗）
這一步非常關鍵，預洗可去除大約 7 成污垢，因此不能只快速淋濕髮尾，而要把頭皮完整沖濕！若頭皮沒有完全濕透，就算用了洗頭水，污垢也不容易洗掉，建議每次洗頭花大約 3 到 5 分鐘進行預洗。
讓頭皮充分濕透的小技巧
1. 一邊用指腹把頭髮撥開，一邊讓水直接沖到頭皮上。
2. 把頭髮往上提起來，讓水能沖到頭皮。
3. 不要把花灑固定不動，而是用手拿著靠近想弄濕的地方。
4. 預洗結束後，輕輕瀝乾頭髮上多餘的水分。
第三步：正確洗頭
1. 先在手心起泡，從頭部兩側開始搓揉
先把手心上的洗頭水稍微搓出泡沫，再從頭部兩側開始抹上去，並用畫圓的方式起泡。這個方法有助把空氣帶進髮絲，變成濃密、有彈性的泡沫。
注意！如果頭髮上有造型產品等，會導致不容易起泡，請重新沖洗一次再起泡。
2. 除了頭髮，也要確保清潔頭皮
充分起泡後，就可以開始清洗頭皮。洗的時候，避免使用指甲，要用指腹來洗。清洗順序可由容易殘留化妝品的臉周開始，再清洗耳朵上方、耳背後方、後頸髮際到頭部，整套流程進行兩次。
3. 配合頭部提拉按摩
洗髮時可配合頭部按摩，用指腹輕輕把頭皮往頭頂方向推上去。因為臉部皮膚和頭皮其實是連成一片的，這個動作有助預防臉部鬆弛，也有讓頭皮變柔軟的效果。
4. 清走多餘泡沫
最後，沖洗前把頭髮上多餘的泡沫先清走。
第四步：洗髮後沖洗
沖洗要比洗髮花更長的時間，確保完全沒有殘留的洗頭水及泡沫，因殘留的洗髮產品會造成痕癢和異味。
先把表面大量泡沫全部沖走，接著像預洗時一樣，把頭髮撥開、抬起，讓水直接沖到頭皮。花灑記得要貼近頭部移動，逐步沖洗，不要只從頭頂往下沖。最後用手指穿過頭皮各區，確認沒有滑膩感和泡沫再結束。最容易殘留洗髮產品的地方包括： 臉周、耳朵周圍、頭頂及後頸髮際。
日常看似簡單的洗頭，其實藏著不少維護髮質的小細節！正確洗髮能讓頭皮狀態維持良好，成為邁向秀髮的重要一步。今晚洗澡時不妨就跟著日本美容師的示範試試看，一起擺脫頭皮困擾，重拾令人羨慕的順滑秀髮！
資料及圖片來源：YouTube@八島美容室
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