日本爆紅「愛麗絲睡眠法」！簡單6步10分鐘極速入睡！網民實測大讚：助眠魔法！

經常在深夜「眼光光望天光」的失眠人士們，是不是覺得每次數綿羊都毫無作用？日本早前瘋傳一套名為「愛麗絲睡眠法」的入睡秘訣，據說能在 10 分鐘內讓人產生睡意！發明這個方法的日本漫畫家 おのでらさん 表示，自己曾長期受到嚴重的失眠困擾，但自從研發出這套方法後，自此從未失眠，他隨後將這個方法畫成漫畫分享至 X，隨即引來網民瘋傳與實測，紛紛驚呼：這是助眠魔法！

助眠魔法！「愛麗絲睡眠法」6 大步驟 

想要擺脫失眠折磨，今晚不妨就在床上跟著以下步驟試試看： 

步驟一：在床上盤腳坐下，保持靜止的狀態。 

步驟二：閉上雙眼，模擬睡覺時緩慢且平穩的呼吸。 

步驟三：完全放空，停止思考（最關鍵！） 通常在維持約 20 秒後，大腦會因為下意識而自然浮現出某些畫面。

步驟四：將所有的注意力集中在腦海剛剛浮現的畫面，不要想其他事情。

步驟五：當回過神來，就會產生一種像是「我剛剛是不是不小心睡著了半分鐘？」的淺眠感。這時，你就可以慢慢躺在床上。 

步驟六：躺下後，重複步驟1至5，直到成功入睡。

為什麼一開始要「盤腳坐」而不是躺下？ 

不少網民好奇詢問，既然要睡覺，為什麼不直接躺在床上？作者 おのでらさん 解釋，人在直接躺下時，往往會不自覺地輾轉反側，大腦反而更加清醒。先採取「盤腳坐」的姿勢，身體更融入靜止狀態，容易讓心情沉澱下來。

網民實測：入睡時間真的越來越短！

這篇睡眠漫畫公開後，大批飽受失眠之苦的日本網民紛紛效法並留言大讚：「本來以為是騙人的，但昨天實測居然真的不知不覺睡著了！」、「嘗試過無數助眠方法，這個是目前為止效果最神奇的！」甚至有不少人表示，連續練習一星期後，入睡的速度變得越來越快。