50歲鍾麗緹親授「6分鐘開肩運動」！6個超簡單動作！輕鬆減背肉、練出氣質美背！

現年50歲的性感女神鍾麗緹（Christy），多年來美貌依然，凍齡有術，身材也是維持相當好，更不時在社交平台上大方分享自身的護膚保養、瘦身心得。日前，她更親身示範了一套開肩美背運動，原來只需6個簡單動作，便能去除後背贅肉，輕鬆練出氣質美背，女生們不妨參考看看~

鍾麗緹表示這套開肩美背運動一共有6個動作，每個動作進行30秒，完成一組可以休息10秒，然後繼續重複下一組。她認為只要每天練習2-3組，不但有助練出「零贅肉」美背，還能鍛煉臀部肌肉，令身體線條變得更緊緻結實！

動作1/ 俯卧W伸展

面向地板平躺，雙手、雙腳伸直抬起，接著背部用力讓手臂往後縮，手臂與身體呈W狀，30秒內重複該動作，完成。

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動作2/ 俯卧雙臂伸展

雙手、雙腳伸直抬起，接著深吸一口氣，背部用力讓雙手從側面扇形回到身體兩側，30秒內重複該動作，完成。

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來源：小紅書@鍾麗緹、IG@christychung919

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