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韓國知名模特兒兼健身女神Euddeum Shim，不僅擁有可愛甜美的外表，她的火辣身材、迷人蜜桃臀和馬甲線，更讓不少女生們羡慕不已！近日Euddeum就在個人YouTube頻道分享「-1000卡瘦身操」，5組簡易動作便能輕鬆消耗1000卡路里！想快速甩肉、減肚腩的女生，不妨參考一下吧！
現年30歲的Euddeum身高164cm，卻擁有人人羡慕的23吋螞蟻腰、迷人蜜桃臀和馬甲線，沒想到她除了是韓國當地知名的模特兒、健身界網絡紅人和普拉提導師外，原來亦不時會出現在健身直播節目、健美比賽以及常常在個人YouTube頻道裡，大方分享自己的健身餐單、瘦身減肥運動！
這套瘦身操共分為5組動作，從一般伸展運動、普拉提、緩和運動都有，輕鬆便能消耗1000卡路里！
1/ 伸展運動 (Lying Stretch)
(點圖查看 詳細教學)
2/ 墊上普拉提 (Mat Pilates)
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3/ 腹部訓練
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4/ 深蹲訓練 (Squat)
進行深蹲訓練 (Squat) 50次
5/ Sitting stretch
最後進行簡單伸展動作，幫助放鬆背部、大腿、小腿等肌肉，即完成今次訓練。
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