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25歲荷蘭超模Romee Strijd外表甜美，更擁有人人羨慕的好身材，難怪登上Victoria's Secret時裝舞台後便備受觀眾關注。雖然Romee Strijd早在去年誕下女兒，但身材卻未曾走樣，就連腿部線條看起來依然非常緊緻、健康，究竟她是如何維持緊實美腿呢？我們一起看下去吧~
Romee Strijd近年除了發展模特兒事業外，亦十分積極經營個人Instagram、YouTube，不時都會大方分享自己的工作日常、瘦身餐單以及健身教學等。
↓↓Romee Strijd近照↓↓
這次為大家整理了Romee Strijd曾分享的「15分鐘美腿運動」，每天只需9組超簡易動作，便能快速地去除大腿贅肉，輕輕鬆鬆練出完美腿部線條。
動作1/ REVERSED LUNGE into SINGLE LEG HOP後弓箭步+單腳跳
右腳向後踏步並下壓，膝蓋屈曲呈90度，靜止1秒後，把右腳收回並抬起呈90度，左腳往上跳為一組動作，左右每邊重複動作各30秒，完成。
(點圖查看 詳細教學)
動作2/ SQUAT + HOLD深蹲
雙手握拳放在胸口前方，雙腳與肩膀同寬，往後坐直至大腿與地面平行，注意身體重心放至雙腳，停留約3秒，重複動作10次，完成。
(點圖查看 詳細教學)
↓↓點圖查看 其餘7組瘦腿動作↓↓
來源：YT@Romee Strijd、IG@romeestrijd
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