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每逢換季，頭上總是掉下點點頭皮，穿深色衣物都尷尬到不行？不少人以為頭皮屑只是因為「沒洗乾淨」，但其實背後原因和季節變化息息相關！專業皮膚科醫生 Dr. Monique S. Cohn 特別點出頭皮乾癢與頭皮屑的根本差異與保養秘訣，快跟著 U Beauty 一起看看該如何搶救頭皮健康吧！
乾性頭皮屑 vs 頭皮屑
許多人常把頭皮乾燥發炎與頭皮屑混為一談，據皮膚科醫生 Dr. Monique S. Cohn，兩者在成因與外觀上有很大差別：
乾燥脫皮：碎片較小且偏乾，主要是因為氣溫下降、室內開暖氣或濕度降低，導致頭皮水分流失。
普通頭皮屑：微粒通常較大、呈油脂狀或黃白色。這是由於頭皮上的「馬拉色菌（Malassezia）」酵母菌過度滋生所引發的發炎反應。
頭皮屑成因
除了氣候變化之外，Dr. Monique S. Cohn表示日常生活中的許多小細節也會誘發頭皮發炎與頭皮屑問題：
極端氣溫與乾燥空氣：冬天的冷風與室內暖氣會抽乾頭皮水分，讓頭皮角質層脆弱脫落。
壓力與生活作息：當身體處於「戰鬥或逃跑（Fight or Flight）」的壓力模式時，免疫力下降，更難對抗頭皮上的真菌滋生。
飲食習慣偏重口味：過量攝取加工食品會刺激胰島素與荷爾蒙分泌，導致頭皮油脂分泌不均。
造型產品殘留：染髮劑或過多的造型品容易殘留並刺激頭皮，引發類似頭皮屑的發炎反應。
頭皮屑解決方法
想擺脫換季頭皮屑的困擾，皮膚科醫生建議從以下日常護理入手：
適度曬太陽 ：適量的 UVA 射線能抑制酵母菌生長！冬日在安全防曬範圍內適度接觸陽光，有助於保持頭皮環境平衡。
水溫不要過熱 ：洗頭時建議使用溫水（Tepid Water），避免高溫洗去頭皮天然油脂；亦可嘗試溫涼水交替，促進頭皮血液循環。
更換針對性洗髮產品 ：在好發季節可選用含藥用或抗真菌成分的去屑洗髮精；若出現頭皮紅腫、發癢或伴隨異常掉髮，記得及時尋求專業皮膚科醫師協助！
來源：Getty Images、Dr. Monique S. Cohn
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