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【失眠解決方法/助眠好物】對於都市人而言，睡眠質素下降除了影響心情，更會大為影響隔天的工作表現與狀態。不少人都會借助褪黑素、GABA等助眠產品助眠好物快速入睡，近日更有韓國網友分享自己的失眠解決方法，助眠的秘密武器就是一款「安眠眼膜」，竟能讓她告別安眠藥，快速入睡！到底這個「安眠眼膜」 是什麼？
Threads發起「熱賣好物」引高討論度
Threads上總是充滿真實用家評價分享，讓人不禁想下單入手！近日由韓國網民自發掀起的「熱賣好物」討論， 以Naver網上熱賣排行與實際用家感受出發，引來不少討論度。其中有名網友分享自身經驗，聲稱過往需要借助安眠藥才能入睡，入手了一款「安眠眼膜」後卻能安穩入睡，大讚「最近我睡得很沉。」而且該物更可以舒緩耳壓高、耳朵痛的問題，網民亦分享自己回購多次，好用得甚至要送予身邊好友！
解構「安眠眼膜」
看到網民的親身分享，不禁讓人好奇到底這款「安眠眼膜」的真身是什麼！根據網友的分享，相信該物是韓國本土的居家生活品牌Marslabs（마르스랩스）旗下支線產品，據韓國電商Naver、Coupang等資訊，Compoluv具有數款結構材質系列，包括經典遮光款、 輕薄透氣款、3D 立體款以及溫熱款。
Compoluv（或譯Comforluv） 強力遮光助眠眼罩 約 ₩15,000 ~ ₩19,000（折合約HK$103）
「安眠眼膜」真的有效嗎？
雖然品牌目前並沒有專屬的繁體中文或全球官網，不過產品早已走紅網絡，大部分網友都大讚產品材質柔軟，遮光性良好，更有網民大讚是「買了真的不會後悔」，是長途飛機、辦公室午休或容易失眠的好夥伴。
看看網民怎麼說
對於產品能夠收獲如此多好評？因為產品特色是利用專利的鼻翼防漏光設計，有效阻隔從鼻樑縫隙透進的光線，達至長時間強力遮光效用。加上寬版設計，能夠阻擋噪音，為耳朵與頭部帶來適量壓力，達至深層壓力觸覺刺激，增加安全感，讓人更容易進入深層睡眠。
睡不著怎麼辦？快速入睡關鍵
想快速入睡，關鍵在於關閉感官、培養睡意，減低大腦皮層的興奮度也會隨之下降，讓大腦得到「睡覺信息」，需要休息與睡覺，從而分泌褪黑激素，從而加速進入睡眠誘導期。如果想盡快入睡，以下數個安睡關鍵或能助你一臂！
快速入睡方法｜營造涼爽的寢室環境
根據醫學專家的建議，快速入睡的三大核心元素是涼爽、昏暗與舒適， 理想的入眠室溫應維持在 15-23°C 之間。過於悶熱的環境會引發身體不適，進而干擾入睡過程。
快速入睡方法｜ 打造全黑的寢室環境
我們的大腦，就好比一台永不停止運作的訊息處理器，當中視覺輸入更佔了感官訊息的 80% 以上。要讓大腦進入休息狀態，可以透過全遮光環境以徹底切斷光線刺激，如果無法完全遮蔽室外光線，配戴眼罩也是一個簡單且有效的替代方案。
快速入睡方法｜物理安全感
據研究顯示，深層壓力能夠促進血清素與褪黑激素的分泌，同時降低壓力荷爾蒙與皮質醇，有效降低交感神經的活躍度，讓身體進入平穩、放鬆的狀態。大家可以給予身體適度的物理重量，例如蓋厚被、配戴眼罩等，透過輕微且均勻的物理壓迫為大腦建立明確的入睡「邊界感」。
快速入睡方法｜ 建立專屬睡前儀式感
如果你是個容易焦慮的人，不妨為自己定下約束行為，透過重複的睡前活動，如每日固定時間調暗燈光、閱讀或簡單伸展，從而建立專屬睡前儀式感。大腦會形成強大的心理制約，將特定的行為與睡眠產生深度連結，打造自己的生物鐘節奏，大腦日後就不再需要與失眠搏鬥。
圖片來源：Threads、Coupang、IG@compoluv_sleep、Magnific、YouTube@Marslabs 마르스랩스
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