立即下載 U Lifestyle App
豐胸方法｜過了青春期，女生想要後天豐胸有很多方法，除了從豐胸食物入手，學習豐胸按摩及穴道，加上適量的運動也是非常有效！女生吃什麼長胸部？女生如何讓胸部變大？今日讓中醫師教你3招有效豐胸方法，包括美胸按摩方法、穴道及有助「升CUP」的豐胸食物！有女生跟着每天做豐胸按摩，一個月後升Cup效果驚人。豐胸方法的第一招就是從飲食入手，為大家介紹了幾種有效豐胸食物。
▶️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3
同場加映｜【美編實測】最強保濕+美肌「精華水」！第1位公開！
助乳房發育3類豐胸食物
豐胸食物 1. 含激素食物
豆漿、山藥、雞蛋、南瓜、堅果、芝士、黑豆、芝麻、核桃
含激素的食物富含蛋白質、卵磷脂，並含有天然植物雌激素和大豆異黃酮，可以調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，有助豐胸。如可以每天喝一杯豆漿，想要再強效果的可以用豆漿去沖黃豆粉。山藥、雞蛋也可以豐胸。 南瓜、堅果、芝士也是不錯的選擇。豆類也是一種富含蛋白質、鈣和維生素的食物，有助於促進乳房的生長。
豐胸食物 2. 含膠原蛋白食物
燕窩、鳳爪、魚皮、黑白木耳、海參、豬皮、豬腳
另外多多補充含膠原蛋白的食物。例如燕窩、鳳爪、魚皮等等都有助豐胸，提升皮膚彈，保持胸部緊實度！另外，堅果也是一種富含健康脂肪、蛋白質和維他命的食物，對於促進乳房生長有很大的幫助。例如，杏仁則富含維他命E，可以促進皮膚健康和減少皺紋。
豐胸食物 3. 補血氣食物
紅棗、桂圓、枸杞
可以多補充補血氣的食物。例如紅棗、桂圓、枸杞等等都是對女性補血氣很好的食物！
豐胸食物 4. 海鮮類
蜆、蠔、蝦
海鮮類食物富含鋅和其他微量元素，這些成分對於促進女性荷爾蒙的合成至關重要，能夠有效促進乳腺的發展。
↓中醫豐胸食物介紹↓
豐胸按摩：胸部按摩自然升cup
除了飲食之外，學會豐胸穴道按摩也是十分重要，原來人的胸部有九條經絡，在胸部周圍有超過100個穴道！醫師說如果按好這些穴位，效果會強四倍或以上！趕快來學識是哪6個穴位吧！
豐胸按摩及穴道1. 膻中穴
位置：位於胸部正中線，第4肋間隙，大約在兩乳頭之間
功效：利氣、寬胸、催乳
豐胸按摩及穴道2. 乳根穴
位置：位於乳頭下方2吋，前中線旁開4吋，,第5肋間隙凹陷處，胸大肌下緣溝中
功效：理氣、降逆、通乳
豐胸按摩及穴道3. 天溪穴
位置：位於胸外側部，乳頭外旁2吋，第4肋間隙凹陷處
功效：寬胸、通乳
豐胸按摩及穴道4. 膺窗穴
位置：位於乳頭上方2吋
功效：宣肺、理氣
豐胸按摩及穴道5. 屋翳穴
位置：位於胸部前正中線旁開4吋，第2肋間隙凹陷處
功效：宣肺、理氣
豐胸按摩及穴道6. 庫房穴
位置：位於乳頭上方6吋
功效：宣肺、理氣
醫師教大家按摩這六個豐胸穴位時，可以按6秒休息2秒，而且每次按16下，每天早晚都按摩一次整個程序，加速乳房周圍血液循環，促進胸部氣血旺盛，使胸部乳腺疏通，氣血充和。
↓6個美胸穴道按摩↓
除了豐胸穴道之外，醫師教大家四個美胸動作，無論站着坐着都可以做，醫師就說他有一個朋友憑着做這套運動，胸部足足大了一個罩杯！
豐胸動作方法 (1)
豐胸動作方法 (2)
豐胸動作方法 (3)
豐胸動作方法 (4)
↓6個豐胸動作↓
助豐胸生活習慣
豐胸習慣 1. 充足睡眠
每天7-9小時的睡眠時間，確保生長激素分泌。豐胸除了與氣血有關，也與情緒和睡眠息息相關。氣血生成來源是「基底」，乳房屬於胃經，脾胃健旺，氣血充足，乳房才能豐滿。當脾胃功能差，氣血虛弱，會造成營養不足或無法吸收，使得胸部缺乏「原料」而發育不良。
豐胸習慣 2. 壓力及情緒
乳頭、乳腺屬於肝經，心情開朗，舒解壓力，肝經自然通暢，使乳腺豐滿；如平時心情容易煩躁鬱悶，就容易造成肝氣不順，血管末梢循環不佳，導致氣血循環不佳，乳腺不通暢、發育不良。
豐胸習慣 3. 適當運動
適當運動可以增加血液循環，促進乳房的發育。可以做一些胸肌訓練的運動，如伏地挺身、啞鈴飛鳥等。
授權轉載︰77老大
