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簡易減肥方法｜瘦身日常習慣｜減肥是不少女生的「終生事業」，不過每天忙著上班、上學，連睡覺的時間都不多了，還哪來做運動減肥的時間呢？其實，只要我們從日常生活中入手，慢慢在細節中加入「減肥」元素，大家都可以在不知不覺間瘦下來哦！以下為大家整理9個減肥小習慣，做到的話，你可能就會在不知不覺間變得越來越瘦哦！
9個減肥日常小習慣幫助瘦身甩肉
減肥日常習慣1. 避免飯後久坐
很多女生飯後都喜歡坐著看電視，又或是坐著和朋友聊天，一坐就是好幾小時！但其實飯後久坐會令食物更難被消化，繼而累積在我們的肚子裡，看起來「肚凸凸」的樣子！所以，建議大家飯後先站10-20分鐘，或者利用這些時間散散步，都可以促進身體的消化功能～
減肥日常習慣2. 多做家務
覺得沒時間運動的話，也可以在日常會做到的小家務中入手，例如洗碗、拖地、摺衣服等，都可以助你消耗一定的熱量和脂肪！雖然消耗量沒有一般運動的多，但也總比躺著不動要好呢～
減肥日常習慣3. 提早一個站下車
作為一位上班族，致肥的其中一個大原因，正正就是因為久坐不動！上班的時候總需要坐在電腦前工作，會走動的時間就只有去廁所和吃午飯，難免會越來越胖啊！建議大家平日搭車上班時，可以提早一個站下車，然後走路回公司，以此增加運動的機會。
減肥日常習慣4. 將小運動融入日常生活中
大家亦可以嘗試把小運動融入日常生活當中，增取運動的時間！例如有樓梯可走的話，就不要選擇搭電梯，又或是等車的時候收緊臀部等等，都可以在不知不覺間助你瘦身！
其他5個小習慣請看：
不過，若果真的下定決心要減肥的話，建議大家除了這些小習慣之外，也要好好配合飲食和運動，才可以達到最佳的減肥效果哦！
同場加映：
減肥日常習慣5. 找到適當的減壓方式
女生們想要減壓的時候，想到的方法大都以「吃甜品」為主，但甜品卻偏偏是致肥的元兇之一！大家想要減壓的時候，不妨試試做運動、看書等有益身心的方法，除了同樣有助趕走壓力之外，也不會讓你越來越胖哦～
減肥日常習慣6. 不要操之過急
「減少食量」是不少人喜歡採用的減肥方法之一，不過也有人為了加快減肥效果，而一次過將食物份量大減！不過這樣做身體卻會適應不了，進而令你增加飢餓的感覺，亦有機會因此而令你的心情變差哦！
減肥日常習慣7. 一定要吃早餐
女生們為了減肥，有時候會選擇不吃早餐，以為這樣做會有助減肥！然而吃早餐可以有助我們的身體維持一個正常的新陳代謝率，有助消脂，亦可以為你提供活力、避免午餐吃過量等！所以各位想要減肥的女生們，千萬記得要吃早餐啊～
減肥日常習慣8. 吃飯時要專心
不少人習慣吃飯的時候一邊看電視、一邊看手機，但其實吃飯時不專心的話，也會對減肥有影響！吃飯時不專心，除了有機會導致消化不良之外，亦有機會令你意識不到自己已經吃了多少東西，在不知覺間越吃越多！
減肥日常習慣9. 試用藍色、黑色、紫色的餐具
藍色、黑色、紫色都是食物中比較少見的顏色，所以使用這些顏色的餐具，則可以減少你的食慾，同時亦減少熱量攝取！
