韓國節目邀請6位素人實測「168斷食法」！2星期最多減5kg！這時間斷食達到最佳瘦身效果！

若想要減肥，運動及控制飲食同樣重要。而近年亦流行168輕斷食，一天中只有8個小時進食，而其餘的16個小時便進行斷食，不少明星、模特都會實踐。韓國節目《SBS Special》便請來6位素人實測，看看到底在一天中的什麼時候斷食最為有效！測試結果顯示斷食的時間會大大影響減肥效果，一起來看看吧！

測試方法︰

實測為期6週，6位素人每天都會吃一樣的食物。

在首2個星期會先進行晚上斷食，由早上7時開始進食，直至下午的3時為止。然後第3-4個星期便會回復他們原本的飲食習慣。到最後的2週，便會進行早上斷食，於下午3時開始進食，直至晚上11時。

每一階段6位素人都會協助進行測量，看看身體會有什麼變化！

↓ ↓點撃圖片查看測試結果↓ ↓

如果想要嘗試168斷食法的你，便要留意進食的時間了！

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來源︰SBS Special