今次教大家14日極速收肚腩、練腹肌～來自台灣的專業瑜珈導師—林可彤分享了「女生捲腹運動挑戰」，這次的腹部訓練就算是零運動的女生也能輕易跟得上！以下動作是第1個星期的練腹肌教學，每日做3組，1組15次，很快就見到成果，由今天起挑戰一下自己吧！
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DAY 1：屈膝捲腹碰滕
首先先躺下來，屈膝腳踏地下，然後每次動作伸直雙手。
腹部用力，用腹部的力量把上半身拉起，碰觸雙腳膝蓋。
▼點擊放大圖片看Day 2～7動作 ▼
授權轉載︰FB @林可彤 Hope Lin
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