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現年45歲的香港男歌手謝霆鋒，以《玉蝴蝶》、《活着Viva》風靡一時，成為音樂界的代表性人物。相隔多年，他於今年4月宣佈再次在香港及內地（杭州、廣州、重慶、蘇州、武漢、福州）舉行巡迴演唱會，隨即引起全城熱話，演唱會門票更是一票難求！近日，在重慶舉辦演唱會後，謝霆鋒忙裡偷閒，前往一家平民小店用餐，期間被網民意外捕獲，並引發不少網民熱議，並質疑相中並非謝霆鋒真人！
謝霆鋒現身小店獲讚親民
謝霆鋒早前剛完成重慶舉行的兩場演唱會，隨後他就到訪當地小店品嚐美食。有網民在一家平民麵店意外捕獲他，並將片段發佈到社交平台。影片中，謝霆鋒身穿簡約悠閒的淺綠色上衣，搭配牛仔褲，打扮低調又樸素。他與團隊在店內用餐，離開時亦打包了兩碗麵帶走，遇到粉絲時也不忘打招呼及拍照，展現出隨和、親民的一面！
被網民懷疑「分身？」一力證實為真人
曾經有人在演唱上會上模仿謝霆鋒的衣著與行爲舉止，一度引起不少粉絲誤會，是次片段同樣引起網民疑惑，猜測是否為謝霆鋒的「分身」，並非真人。有網民留言「這個到底是本尊還是A貨？」、「這是真的還是假霆鋒？」、「確定不是模仿者？重慶有一個跟他一模一樣。」不過有網民就發現，謝霆鋒的助手「表哥」也同場用餐，便證實了這確實為謝霆鋒本人，消除不少網民的疑慮。
真假謝霆鋒之亂
在重慶巡迴演唱會中，一名觀眾打扮得與謝霆鋒一模一樣，穿著謝霆鋒演出時的黃色T恤，並模仿他的髮型、面部表情和動作，讓現場觀眾也難以分辨真假。隨著「翻版謝霆鋒」的出現，觀眾們紛紛蜂擁而上拍照，場面一度陷入混亂，甚至需要現場保安維持秩序，隨後保安表示「假的假的，散了散了！」，在保安的護送下，「翻版謝霆鋒」才得以安全離場。台上台下驚現兩個謝霆鋒，也讓大批網民也在社交平台上表示震驚，留言道「這不就是本人嗎？」以及「難分真與假」。
圖片來源：IG@chefnicookies、小紅書@李故意啊、小紅書@准火、小紅書@謝霆鋒FansClub、小紅書@百花星娛
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謝霆鋒：從清秀少年到型格「肌」男
回想起初出道的霆鋒，是走比較清秀、略帶叛逆的少年路線。雖然當時已相當有型，但近年的他，明顯多了一份成熟穩重的男性魅力，其中他極佳的身型絕對功不可沒！別看他平日文質彬彬，或是穿上廚師服專注烹飪的模樣，其實他相當深藏不露！此前在內地綜藝節目或他個人社交平台上，不時能看到他身穿背心或貼身衣物的照片及影片，嘩！手臂線條實在令人驚嘆，肌肉線條分明，還隱約看到腹肌的輪廓，與初出道時相對瘦削的身型相比，現在的霆鋒明顯更加結實、更具肌肉感，整體感覺男性魅力大增，型格指數破錶！
謝霆鋒爆肌背後：驚人自律 + 運動習慣
要練成如此成果，絕對並非一朝一夕之事！霆鋒以工作投入聞名，對自身有極高要求，相信這份堅持與自律，也完全體現在他的健身上。霆鋒為拍攝電影《海關戰線》中可以演活紀律部隊的專業形象，早於電影開拍一年前，便開始進行有計劃的體能鍛鍊和嚴格的飲食控制。電影公司發布的寫真及拍攝花絮中，他裸露上半身，展現出「均稱而結實的肌肉」，尤其是那棱角分明的「冰塊腹肌」和「麒麟臂」，完全是「鋼條身材」的最佳演繹。
謝霆鋒體態上的巨大轉變，與他年輕時的清瘦形象形成強烈對比，證明了時間在他身上留下的不是歲月痕跡，而是更強悍的線條。回看他拍攝的動作場面，或是在《鋒味》節目中經常需要消耗大量體力，都能看出他體能極佳，若沒有相當的運動基礎是難以做到的。雖然霆鋒比較少像其他男星那樣頻繁分享健身影片，但從他偶爾發佈的照片或工作花絮中可見，他的肌肉狀態一直維持得相當好。
霆鋒健身結合了多種訓練
霆鋒曾多次公開表示，自己其實是個「吃貨」，但工作期間絕不能放縱。他的核心理念非常清晰：「運動消耗的熱量一定要比吃進去的熱量多」 。這個看似簡單的原則，正是他維持身材、避免發胖的基石。只要確保每天的消耗量足夠大，即使偶爾想吃點東西，也不容易對身形造成太大影響，同時對整體健康也更有益。
霆鋒的運動習慣並非一成不變，而是結合了多種訓練方式，務求全方位鍛鍊身體
- 重量及自重訓練： 為了增加肌肉量和塑造線條，他會進行啞鈴推舉、背後軀臂撐（Dips）、坐姿划船、坐姿捲腹以及伏地挺身等動作。這些都是針對不同肌群的有效訓練。
- 拳擊訓練： 為了應付電影中的大量動作場面，以及提升心肺功能和敏捷度，霆鋒亦會進行拳擊練習。這也與他在《海關戰線》中首次擔任動作指導，需要親身上陣設計及演出高難度動作有關。
霆鋒訓練態度：隨時隨地，把握分秒
最令人佩服的是霆鋒善用時間、無處不練的驚人毅力。他不會將運動局限於健身房，而是將其融入生活和工作的每個角落：
- 片場訓練： 在拍攝現場，只要一有空檔，他就會拿起啞鈴或利用身邊的物件進行鍛鍊，不放過任何操肌的機會。
- 車廂變健身房： 之前更有報導指，他試過在車廂內一邊講電話，一邊將健身彈力帶綁在扶手上，狂練二頭肌。這種「時間管理大師」級別的訓練方式，完美體現了他對維持體態的極致追求。
來源：英皇娛樂
為演唱會備戰「7日高蛋白低卡」餐單
要在演唱會舞台上呈現最佳狀態，除了密集的排練，飲食控制更是關鍵。謝霆鋒為了這次啟德演唱會，便公開了他為期一週的「極速減磅」餐單，展現出極致的紀律性與策略性。這個餐單的核心結構是「4+3模式」：連續4天攝取高蛋白餐，目標是快速燃燒脂肪；接著3天則以沙律為主，補充纖維並滋養精神，為高強度的演出儲備體能。他強調，這種方法的關鍵在於控制飲食但不過量節食，確保身體有足夠能量運動，同時維持整體低熱量攝入。
在高蛋白日，他的餐點力求簡單、營養且低負擔。具體例子包括每天吃2至3顆茶葉蛋，選用無需放油即可煎製的雞胸肉，再加上他自家品牌「鋒味派」出品、用氣炸鍋加熱的蝦肉腸。這些選擇不僅提供了優質蛋白質，烹調方式也極力避免額外油脂，符合減脂需求
至於另外三天的沙律日，則著重於低卡路里和高纖維。據他透露，沙律中可能會加入一些堅果和牛油果，以補充健康的脂肪，幫助身體代謝。這階段被形容為「養精神」，顯示他理解到身體不僅需要燃料，也需要適當的調整與恢復。
時段 | 餐單重點 | 例子 | 目的 |
第1至4天 | 高蛋白、低碳水、低脂肪 | 茶葉蛋 (2-3顆/日)、氣炸雞胸肉、氣炸鋒味蝦肉腸) | 快速燃燒脂肪、減重 |
第5至7天 | 低卡路里、高纖維、健康脂肪 | 各式沙律，可加入少量堅果、牛油果 | 維持低熱量攝入、補充纖維、滋養精神、為演出儲備能量 |
回顧謝霆鋒曾患皮膚癌的脆弱時刻
即使是像謝霆鋒這樣注重保養、狀態絕佳的男神，也並非能完全免疫於健康問題。一段關於他曾罹患皮膚癌的經歷，為他的「不老傳說」增添了一絲警示意味，也讓我們看到了他更為真實、脆弱的一面。
事件大約發生在2009年，謝霆鋒為拍攝電影《十月圍城》而剃短頭髮時，被細心的經紀人霍汶希（Mani）發現其頭皮上有一顆小小的黑色痣。起初並未在意，但後來再次剪短髮時，Mani察覺到這顆痣變大了。警覺之下，謝霆鋒前往醫院檢查，初步診斷結果令人震驚——醫生懷疑是皮膚癌，很可能是惡性度極高的黑色素瘤（Melanoma）。
謝霆鋒事後回憶，得知消息的當下，腦海一片空白，最先擔心的就是他與前妻張柏芝所生的兩個兒子Lucas和Quintus。幸運的是，經過緊急手術切除病灶後（據說留下了一道約5公分的疤痕），最終的病理化驗結果證實是良性的，或是一種惡性程度相對較低、不易轉移的基底細胞癌（Basal Cell Carcinoma）。雖然是有驚無險，但這次經歷無疑給謝霆鋒敲響了警鐘。
