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刮痧板怎麼挑｜刮痧板如何使用｜刮痧板哪裡買｜現時市面上的刮痧工具材質有牛角、金屬、玉石等等，並且外形各異。究竟各種刮痧板有何區別，大家應該如何選擇適合自己的刮痧板呢？以下為大家介紹刮痧板材質、形狀的分別，以及詳細使用方法及中醫師推介的4大刮痧方法，更附上好用面部刮痧板推薦及購買連結！
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刮痧板怎樣挑？必讀用法推薦懶人包
首先，刮痧板必須邊緣光滑，以免在刮痧過程中損傷到皮膚。其次，刮痧板手持時必須舒適，並且重量適宜，以便於我們刮痧出力的同時，防止因刮痧而勞損雙手。以下羅列出幾種較為常用的刮痧板，大家可以按照質地、刮痧位置選擇合適的刮痧工具。
刮痧板材質
| 材質 | 特性 |
| 牛角 |
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| 砭石 |
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| 銅砭 |
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| 羊角 |
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| 玉石 |
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| 木質 |
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刮痧板形狀
| 形狀 | 好處 |
| V形 | 貼合面部輪廓，適用於臉部、頸部、鎖骨位置 |
| 逗號形狀 | 適合用於四肢或頸部刮痧、刮穴位 |
| 方形 | 適合用於背部、胸部、腿部排毒，疏通經絡 |
| 三角形 | 適用於頭部，刺激頭皮 |
| S形 | 適用於面部、頸部、手臂，多用於美容刮痧 |
| 撥筋棒 | 適用於面部、眼部，可淡化眼袋、消除眼部浮腫 |
| X形 | 適用於面部、下巴位置，有緊緻提拉面部輪廓的功效 |
刮痧板如何使用？
所謂刮痧，就是在體表的特定部位，以工具刮拭，使皮膚表面出現片狀或點片狀瘀斑，從而調節身體整體功能的治療方法。現代醫學認為，出痧的過程是體表血管擴張或毛細管破裂，血液外溢，皮膚局部出現瘀血瘀斑的現像。臨床上，醫師會通過出痧的顏色或形態，從而判斷患者的身體狀況。一般來說，痧色鮮紅，痧粒分散表示病程較短、病情較輕；若痧色暗紅或青黑，痧粒密集甚至成團，代表病情重、病程長。
刮痧的手法有很多種，如在家中自行刮痧，可使用較為簡單的「面刮法」和「角刮法」。另外，刮痧時需要潤滑皮膚，可使用一般的的潤膚露、精油、活絡油等等，只要不過敏即可。
| 面刮法 | 用刮痧板的寬面進行刮拭，刮板與皮膚呈45度，多次向同一方向刮拭，切忌來回刮拭，適用於身體較平坦部位，如頸背部，大腿、小腿等。 |
| 角刮法 | 用刮痧板的角部進行刮拭，刮板與皮膚呈45度，多次向同一方向刮拭，切忌來回刮拭，適用於骨骼凸起處或肌肉較薄處，如眼眶，下巴等。 |
註冊中醫師李文昭傳授4大常用刮痧方法
常用刮痧方法1：頭痛
先使用「角刮法」，刮拭攢竹至太陽20~30次，再沿太陽至角孫再往風池刮拭20~30次；再以「面刮法」，從風池順肩頸部至肩峰處刮拭20~30次。
注意：頭面部不追求大量出痧，手法宜以輕柔為度，雙側肩頸部可刮至出痧。
常用刮痧方法2：感冒
以「面刮法」，由風池起，順脊柱兩側向下刮拭至出痧。再由頸部起，向雙側肩部刮拭至出痧。
常用刮痧方法3：下肢水腫
以足跟為起點，以「面刮法」，次序依次為小腿後側、內側、外側，由下至上刮拭30次。
注意：下肢肌肉較豐厚，用力可稍大，但不刻意追求出痧。以深層、緩慢、連續向上刮拭為佳。
常用刮痧方法4：瘦面
以「角刮法」，由下巴開始，沿下頜骨向斜上方刮拭30次。再由耳垂下硬骨處起，向鎖骨方向刮拭30次。再以刮痧板一角點按咬肌處至有酸脹感。
雖然中醫療法有明顯療效，以上方法只供參考，每個人體質及情況不同，若有任何不適，宜諮詢合資格的註冊中醫師或家庭醫生。
面部刮痧板推薦1：Melvita 白玉按摩刮痧板 HK$238
由原塊天然白玉石打磨而成，相傳白玉具有活絡人體經脈的作用。有精心設計的弧度及厚度，適合精華油可作面部按摩之用，有助去水腫及小顏，預防皮膚鬆弛。
面部刮痧板推薦2：Mount Lai玉石刮痧板 HK$250
Mount Lai產品的靈感來自創始人 Stephanie Zheng 的祖母，她用滾輪按摩臉部超過 50 年。 Mount Lai結合古代和現代的皮膚護理方法；使用這款面部刮痧按摩工具有效使皮膚提升，達致緊致並使肌膚容光煥發。
面部刮痧板推薦3：Milk Touch小臉陶瓷刮痧板 HK$209
有多種孤度及凹凸設計，可增加血液循環，亦可提拉面部及通淋巴。
面部刮痧板推薦4：Sisley刮痧板 HK$990
形狀可配合按摩臉部不同位置，又方便手拿。可使用刮痧板的光滑邊緣，輕輕按摩整個臉部和頸部，有助塑造顴骨和下巴輪廓。
面部刮痧板推薦5：Skin Gym Stainless Steel Facial Sculpting Spoons HK$391
使用100%不銹鋼製成，具有冷卻特性，可提供涼爽的臉部按摩，可改善面部浮腫問題。
面部刮痧板推薦6：NANNETTE DE GASPE Gua Sha Noir Face Tool HK$383
幫助緊緻、塑形和平滑肌膚，以砭石製成，可消除阻塞、增加循環，幫助皮膚排毒，並放鬆僵硬的臉部肌肉，從而使皮膚更加容光煥發。
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鳴謝：註冊中醫師 李文昭（香港浸會大學中醫學碩士）
圖片來源：各大品牌
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