生理期也可以減肥的3大運動

很多人以為生理期不能運動，這對於正在減肥中的朋友們來講是一大障礙。

其實，生理期做一些舒緩的運動，不僅可以減肥，也可以加快血液循環。

以下這三個運動方式推薦給大家：

1. 平板運動

平板運動是非常燒脂的，一般人連堅持五分鐘都很困難。它的好處在於雖然訓練了你的肌肉，但並不會傷害到你子宮的健康，所以生理期用它來減肥是絕好的選擇。

圖：dahuawang

2. 腿部運動

躺在床上，做一些簡單的腿部運動，例如，雙腿分開再合攏，這樣看似簡單的動作，重複幾組，並持續15分鐘，你腿部肌肉就得到了適當的鍛煉。

圖：telizhishua

3. 伸展瑜伽

瑜伽是女性最好的朋友，除了消脂外，還可塑形，而一些蜷縮、伸展的動作，更是對消除痛經有好處。

圖：rayli

來源：babyou

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