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各位每天水樽不離手的你，平時喝完水後，是不是也習慣隨手用清水沖一沖水樽就算清洗乾淨？如果你也是這樣做，請立刻停止這個壞習慣！海外多份研究指出，如果水樽長期沒有徹底清潔，裡面的細菌滋生量竟然可以比馬桶板高 4 萬倍！每天用這樣的水樽喝水，就如直接將細菌食落肚！到底水樽該如何清洗才安全？即看醫生的專業拆解與 3 大正確消毒清洗法！
為甚麼只用水沖洗不夠？
很多人以為水樽只裝過水，裡面就不會有污垢，但美國家庭醫學專科醫生 Jason Singh 解釋，當我們的嘴唇接觸到水樽口時，口腔內的唾液、食物殘渣、油脂與細菌就會隨之轉移到水樽邊緣與內部。在水分與室溫環境的催化下，水樽內部會在短短數小時內迅速形成一層肉眼難以察覺的滑潺潺「生物膜」。如果單純只用清水輕輕沖洗，根本無法破壞並去除這層頑固的生物膜與細菌黏液，久而久之水樽便會成為細菌繁殖的溫床！
水樽細菌量竟比馬桶高出4萬倍
美國水質評測機構 Water Filter Guru 的研究更證實，可重複使用的水樽若清潔不當，其內部細菌含量比家中的馬桶足足多出 40,000 倍！長期飲用這種水樽盛載的水，極易引發腸胃不適、急性腹瀉甚至是嚴重的口腔發炎感染。
醫生教路！3步深度水樽清潔秘訣
想徹底告別細菌危害，醫生 Jason Singh 建議每天除了日常清洗外，更要定期進行深度清潔消毒：
1.每2天清潔一次
別等聞到水樽有異味才清洗！建議每 2 天必須安排一次徹底的深度清潔，及早阻截細菌繁殖蔓延。
2.洗潔精+專用洗杯刷
每天使用完水樽後，切忌只用水沖！一定要加入適量洗潔精，並配合洗杯刷仔細刷洗水樽內壁與底部，將附著的油脂與生物膜徹底刷除。
3.清潔後務必完全晾乾
洗完水樽後如果直接蓋上蓋子，殘留的水分會讓細菌與霉菌迅速滋生！清潔後一定要將水樽與蓋子分開，置於通風處倒轉放晾乾，確認完全乾燥後才繼續使用
小貼士：這2種水樽使用習慣也要改！
除了清洗方式之外，平日飲水習慣亦需要格外留意：
1.切勿裝含糖或蛋白質飲料後放隔夜
若水樽曾裝過牛奶、果汁或蛋白粉，使用後一定要立刻清洗！這類高營養液體會讓細菌在數小時內呈幾何級數暴增。
2.定期更換膠水樽與舊膠圈
膠水樽一旦內部出現刮痕，微小的縫隙極易藏匿細菌且清潔不到；此外，樽蓋上的防漏密封膠圈若出現黑色霉點，代表霉菌已深入內部，應立刻更換全新膠圈或直接更換新水樽！
資料來源：Water Filter Guru、TikTok@drjaysonisfresh
圖片來源：iStock、Getty Images
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