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女生私密處保養｜女生小便後正確清潔方法｜ 不少女生都有私密處痕癢、異味或是反覆發炎的困擾，原來這一切可能源於你每天都在做的「小便清潔動作」！台灣知名 Youtuber 77老大及日本婦產科醫生中田真木都曾指出，絕大多數女生去完廁所後的清潔方式都是錯的。你以為小便後擦乾淨就沒事？原來動作錯了後果超嚴重...即看正確女生小便後擦拭方式！
為什麼私密處容易滋生細菌？
私密處的健康與日常習慣息息相關。在中醫及西醫的角度，私密處處於高溫濕熱的環境，若加上清潔不當，很容易成為細菌的溫床。
1. 尿液殘留與潮濕
女生尿道較短，若小便後沒有徹底清潔，殘留的尿液會沾在內褲上，加上香港天氣潮濕悶熱，就會形成細菌最愛的「濕熱」環境，導致異味產生。
2. 錯誤的擦拭方向
這是最常見的原因。不少女生從小被教導「由前往後擦」，雖然比由後往前好，但若操作不當，仍有機會將肛門附近的細菌帶到陰道口。
3. 過度摩擦導致微細傷口
為了擦乾淨，不少女生會用力擦拭。日本醫生指出，這不但會導致私密處肌膚暗沉（色素沉澱），紙巾的微細纖維更可能殘留在私密處，引發炎症。
專家揭秘：上廁所後正確清潔方法
關於女生上廁所後的擦拭方式，台灣百萬 Youtuber 77老大與日本婦產科醫生中田真木，都不約而同地指出了大眾的誤會。在認識正確的清潔方式前，不如先重溫一下女性的生理結構！
77老大：8成女生都做錯！
擁有中醫背景的台灣Youtuber 77老大曾在影片中驚人地指出「80% 的女生上廁所後都擦錯了！」他指出原來有8成女生都會患上尿道炎，當中有一半人士會再次感染，主要原因是與自身的清潔有關。
女生大便後清潔方法
77老大首先提到大便後的清潔方法，肛門是最多細菌的地方，若由「由後往前擦」，會將細菌帶到尿道或陰道，造成感染，所以必須由「由前往後擦」，擦拭的範圍亦需要精準，不可來回擦拭，避免將細菌擴展。他又指若沒有清潔乾淨，細菌會經由內褲與身體磨擦時傳到陰道附近，繼以引發不同的炎症。
日本醫生中田真木：紙巾碎屑是元兇
日本婦產科醫生中田真木在節目《朝一》中進行了一個實驗，發現不少女生習慣用「擦拭」的動作。然而，市面上的紙巾在反覆摩擦下，會產生肉眼難以看見的微小紙屑，這些紙屑若殘留在私密處中，會成為細菌滋生的溫床，長期下來會產生令人尷尬的異味和痕癢。中田真木醫生又提到女生小便後，千萬不要由前往後擦，以免將尿液帶到陰道口。
女生小便後正確清潔方法：按壓吸乾法
既然「向前擦」和「向後擦」都有風險，到底該怎麼辦？中田真木醫生建議，「按壓」 才是最不傷肌膚且最衛生的方式！
正確步驟教學：
摺疊衛生紙： 將衛生紙對摺成有一定厚度（避免易破及紙屑產生）。
垂直輕壓： 將衛生紙輕輕按壓在尿道口約 5 至 10 秒。
吸乾水分： 利用紙巾的吸水性吸走尿液，切記不要前後摩擦或移動紙巾。
確認乾淨： 若覺得未乾，可換一張乾淨的紙巾重複按壓動作，直到乾爽。
避免陰道及尿道感染注意事項
為避免陰道或尿道免到感染，77老大指出女生們可從日常生活習慣做起：
1. 多喝水，不忍尿
建議每天飲用至少 2000毫升的水，充足的尿液能將尿道口的細菌沖刷出去，而且不可忍尿，忍尿會造成細菌滋生，易引起尿道炎、膀胱炎。
2. 穿著透氣棉質內褲，並定期更換
內褲可以說是私密處的第二層皮膚，100%純棉的內褲有著最佳的吸濕及排汗功能。即使清洗後，細菌仍有可能吸附於布料深層中，在高溫下也難以徹底消除，建議每3-6個月更換一次內褲。
3. 夏天勤洗澡
夏天潮濕、悶熱的天氣容易滋生細菌，勤洗澡有助於保持私密處清潔，洗澡方式和頻率同樣重要，過度清潔或使用刺激性產品可能破壞陰道內的菌叢平衡。
4. 多攝取益生菌
多攝取益生菌有助抑制壞菌（如念珠菌、細菌），減少感染、痕癢及異味困擾。
5. 使用女性私密處潔膚液及勤換衛生用品
女生們，從今天起改掉錯誤的擦拭習慣，採用「按壓法」，就能大大降低私密處感染和異味的風險，讓「妹妹」隨時保持清爽健康！
***以上方法只供參考，每個人體質及情況不同，有需要可以諮詢合資格的註冊中醫師或家庭醫生。***
來源：77老大、節目《朝一》
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