日本爆紅「3分鐘眨眼操」改善魚尾紋眼袋！63歲凍齡美容家自創！不用醫美、無需器材！

眼周細紋、眼袋顯老怎麼辦？日本63歲美容家加藤ひとみ分享自創『眨眼操』，每天只需3分鐘、不用任何器材，教你透過3個簡單動作放鬆眼輪匝肌，改善眼周鬆弛！

日本爆紅3分鐘眼周操

眼周皮膚是全臉最薄的部位，魚尾紋及眼袋一旦出現便很難單靠護膚品逆轉。日本63歲美容家加藤ひとみ，多年來一直推廣毋須醫美的臉部肌肉訓練方法「顔ダンス」，她自創的「眨眼操」後來更爆紅，這套動作全程約3分鐘，針對魚尾紋及眼底鬆弛、眼袋問題，做法簡單，不需任何器材，在家亦可完成！

第一個動作針對魚尾紋。用一隻手輕輕捏住鼻樑，另一隻手的食指輕輕提起眼角外側，感覺眼角肌膚被輕微收緊後，有節奏地眨眼10次，然後換邊，另一側同樣重複10次。加藤ひとみ表示，這個動作的重點是放鬆僵硬的眼輪匝肌（環繞眼睛的肌肉），藉此撫平眼角周圍的幼紋。

第二個動作針對眼底鬆弛及眼袋。將雙手的中指放在眉頭起始位置，食指放在眉尾，輕輕將眉毛向上推，同時保持規律地眨眼10次。報道指出，眼袋的成因之一是支撐眼球的肌肉隨年齡鬆弛，令脂肪向前凸出形成，這個動作是希望透過提拉帶動眼周肌肉，間接紓緩該部位的下垂感。

完成以上兩個動作後，雙手繼續保持在眉毛位置，輕輕閉眼10秒，伸展眼周肌肉，作為整套動作的收尾。

整套「眨眼操」全程約3分鐘，加藤ひとみ建議每日進行一次。她表示，持續進行的話，細小的乾紋大約2至3星期可見改善，深層皺紋亦有望隨時間逐步淡化——惟此說法屬其個人經驗及報道引述，並非臨床實證，效果因人而異。

眼周肌膚是全臉最薄的部位，進行以上動作時，力度務必要輕，只需以指腹輕輕按壓及提拉，切勿用力拉扯皮膚，否則有機會弄巧反拙，令幼紋更明顯。建議動作前先塗上眼霜作保濕及潤滑，減少摩擦。如有眼部疾病、曾接受眼部手術或有其他眼科狀況，應先徵詢醫生意見，再考慮是否適合進行。

來源：YouTube@okyanmama