中秋食月餅怕暴肥？6大減肥女生必知吃月餅貼士！OO餡最低卡！

中秋食月餅2024｜中秋節快到，又到一年一度有籍口瘋狂吃月餅的時間！雖然食月餅好開心好滿足，但相信不少女生都會擔心過了中秋後會暴肥。以下為大家帶來6大減肥女生必看的食月餅小貼士，讓你在享受月餅的同時也能盡量keep住身型！

6大減肥女生必知的食月餅貼士

1. 選擇少份量的月餅

市面上有各種大小的月餅，你可以選擇迷你一口月餅或者少份量的月餅，可以控制熱量攝取，但又能過口癮！

2. 選擇低糖餡料

傳統月餅來說，棗泥或綠豆沙的餡料比起蓮蓉餡料糖分較低。冰皮月餅的熱量通常比傳統月餅低，但綠豆蓉、奶黃、水果或紫薯等餡料比起芝士、榴槤等餡料熱量更低。

3. 控制份量

一日最好不要吃超過半個月餅。如果吃大份的傳統月餅，可以將它分成兩次享用，減少單次攝取的熱量。

4. 三餐搭配均衡

如果你已經吃了月餅，就要在當天盡量減少或不吃其他澱粉或米飯類食物。一塊月餅平均的熱量相當於一碗白飯以上，所以應該在午餐、晚餐減少澱粉攝取，避免過度增加熱量。

5. 搭配健康飲品

在食月餅的同時，可以搭配熱的無糖綠茶、普洱茶等較為健康的飲品，避免同時飲用其他高熱量飲品如啤酒、含糖飲料等。這樣不僅可以去油解膩，還能減少卡路里攝取！

6. 適當選擇時間

避免在早上空腹或飯後進食月餅，由於月餅較難消化，夜晚食容易導致熱量囤積和消化不良，早上太肚餓時吃也容易進食過量，所以最好將月餅當作下午茶點！

好味中秋月餅推薦

1. 東海堂 x 霜田有沙 喵．秋月禮盒 HK$169

東海堂今年中秋再次邀請到人氣插畫家霜田有沙老師（Arisa Shimoda），打造「喵 · 秋月禮盒」，手繪的小奶貓超萌、超可愛！禮盒備有花瓣粉色和水藍色可選，餅模更印有貓肉球圖案，特別適合一眾貓奴！

2. 美心月餅 「低糖蛋黃蓮蓉月餅」HK$265

美心月餅為追求健康生活的人士特別推出全新「低糖蛋黃蓮蓉月餅」，沿用雙黃蓮蓉及雙黃白蓮蓉月餅經典鐵盒設計。月餅糖分低於 5%，再配上原粒極品鹹蛋黃，比較適合糖尿病病人及注意健康人士食用！(食用前請先諮詢醫生意見)

3. 美心月餅「榴槤軟心月餅」HK$258

另外，美心月餅今年繼續推出榴槤系列–「榴槤軟心月餅」，選用馬來西亞榴槤精選原熟果肉，味道香濃、口感幼滑，榴槤愛好者不容錯過！

4. 恆香老餅家 「低糖迷你紅豆沙月餅」HK$181（8月31號前早鳥價）

近年大熱追求低糖健康，恆香老餅家全新推出 「低糖迷你紅豆沙月餅」 ，以低糖配方打造清甜紅豆蓉，入口甜而不膩，內餡軟綿幼滑，小小一口滋味十足，最適合與關注健康或素食的家人親友一起享用！

5. 《恆香月餅 X Quby 乖巧寶寶》迷你蛋黃白蓮蓉月餅 (4個裝)  HK$188（8月31號前早鳥價）

今年中秋，恆香更聯乘近期人氣高企的著名卡通主角「Quby 乖巧寶寶」，推出多款可愛別致的《恆香月餅 X Quby 乖巧寶寶中秋產品》，包括特別版「迷你蛋黃白蓮蓉月餅」和「抹茶紅豆麻糬月餅」兩款禮盒，以及滋味小食「QQ麻糬老婆酥」和「杏仁一口酥」！

當中迷你蛋黃白蓮蓉月餅 (4個裝) 更附送日式便當袋，4件乖巧寶寶造型月餅分別以紅、黃、藍、綠四種顏色罐獨立包裝組合而成，更印上四款乖巧寶寶的趣緻中秋場景，超級可愛！

配合減肥保健品飯前打底

節日美食當前，不妨餐前食supplement做足準備、打好個底🌝只要餐前食4粒SVELTY 3 倍控油･解飯麵，就可以阻隔高達88%熱量吸收，還有專利吸油成分，吸附及包裹油脂成無法吸收的固體，再隨大便排出體外；天然酵母菌亦能主動將澱粉質及糖分分解，防止轉化成脂肪！

來源：ISTOCK

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