女生長期「無影櫈」小便致失禁危機！醫生：有機會尿滲/子宮下垂！4動作可改善！

很多女生因為衛生問題，在外如廁時都會選擇以「無影櫈」姿勢小便，避免身體接觸到骯髒廁板。這個做法雖然衛生，但原來可以引致嚴重後果！有婦科醫生指出長期以「深蹲」姿勢蹲着如廁，有機會引致失禁、子宮下垂的危機，後果可大可小，一起來看看！

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女生長期「無影櫈」小便可致失禁危機

不少女生在外面使用公廁時，都有一個共通點，就是扎住馬小便，原因是減少不衛生的情況！不過，日前香港電台播出的節目《醫家搞邊科》，就有醫生指出長期「無影櫈」姿勢小便，有機會引致失禁，後果不容忽視！

婦產科醫生松園知子指出，一般的「深蹲」動作可以幫助收緊盆底肌，不過，在如廁時維持「深蹲」動作會令肌肉加劇收緊，增加肚壓，換句話說會把小便逼出體外，長期這樣做或會引致肌肉勞損，增加失禁風險！

醫師又表示，盆底肌是尾椎骨延至恥骨的肌肉，肌肉主要是承托膀胱、子宮和直腸。假如肌肉勞損或隨年齡增長，或會引致小便失禁、子宮下垂的情況。小便失禁發病率最常見年齡大概是40至60歲女士，而孕婦因為生育令肌肉變鬆，亦可能會出現尿失禁的情況。

而醫師指出尿失禁分常見的兩大類，分別是壓力性尿失禁，例如大笑時或腹壓增加即提重物時，出現尿滲漏的情況；以及急迫性尿失禁，即膀胱不受控制地收縮，令女士時常有急尿的情況。如出現短暫尿失禁情況，在早期採用運動治療有機會改善。

↓↓醫生表示女士小便時應盡量保持放鬆亦可做以下4個盆底肌運動預防及改善↓↓

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來源：RTHK《醫家搞邊科》, 《浪漫醫生金師傅》劇照, Unsplash