13款常見咖啡卡路里對比！黑咖啡有助減肥？凍咖啡熱量較低？

咖啡卡路里對比！不少人上班都會來一杯咖啡提提神，不過，一杯咖啡的卡路里有多高你又知道嗎？凍咖啡的熱量竟比熱咖啡更低？以下為大家整合出13款常見咖啡卡路里對比，一起來看看吧！

黑咖啡有助減肥？

黑咖啡（齋啡）可以為身體提供能量，而且熱量非常低，幾乎不含卡路里。不過，添加了牛奶和糖的咖啡飲品其卡路里含量比齋啡要高得多。另外，牛奶咖啡中的卡路里含量取決於所選用的乳製品的類型。

黑咖啡減肥法是什麼？

歐美流行的黑咖啡減肥法，由Bob Arnot博士撰寫的《The Coffee Lover’s Diet》一書普及了咖啡的飲食習慣，而咖啡減肥法是由Bob Arnot開發的。他聲稱咖啡可以幫助減肥，按照他提出的減肥計劃，每天至少要喝3杯（720毫升）咖啡和以green smoothie（排毒青汁）代替其中一頓正餐，並挑選低脂、高纖維的餐點和零食作主食和點心。另外，有研究根據指出，運動員在訓練前攝取適量黑咖啡，運動後3小時內體內所燃燒的卡路里比平常多出15%。

圖片來源：houstonpress

13款常見咖啡卡路里對比！

平日不少人喜歡飲用入像是cappuccino 、 hazelnut latte 榛果拿鐵、vanilla latte 香草拿鐵以及Frappuccino這類加入調味糖漿或忌廉的咖啡，卡路里及糖分含量更高，若正在減肥的女生就要避飲了。以下為大家整合出13款常見咖啡卡路里對比（卡路里以每250 ml計算），一起來看看吧！

來源：healthline、FoodData Central、abcNEWS