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不少人都會視減肥為終身事業，能保持身心健康之餘，也希望身體的線條會看起來更好，而年齡更從不是問題！加拿大一名73歲婆婆 Joan MacDonald 深明這個道理，在健身教練女兒的督促下，成功於兩年內減走60磅，更「操」得一身肌肉。她亦開設IG帳戶記錄下自己的健身片段和心路歷程，以身體力行鼓勵大家，減磅的秘訣其實是一顆持之以恒的心！
曾重達200磅的她，日常除了堅持會做舉重、滾輪和瑜伽等運動外，更會配合健康飲食，控制卡路里的攝取量，以達到減重效果。看到減肥對比照充滿自信的她，除了身體有明顯改善外，外貌上也仿佛年輕了好幾歲！
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不論是健身還是生活上的瑣碎事，要記得付出的努力必有回報。雖然效果因人而異，但正如婆婆所說：「開始了便繼續堅持下去吧，每天的一小進步，才是成功的關鍵！」
授權轉載：IG@trainwithjoan
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