4個緩解M痛的瑜伽動作 趴在床上做就得！

M痛是一件好煩惱的事情，如果夜晚M痛還會令你失眠。

外國blogger發現了一套有利於緩解M痛的簡單瑜伽動作，就算你沒有學過瑜伽，也可以照著她的教學圖片來做，而且，非常適合睡前趴在床上做。

據說這套動作除了緩解M痛外，亦可以舒緩疲勞，有助睡眠。

來源：seventeen

延伸閱讀：6大生活習慣令你月經不調 旅行都算？