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很多女生都喜歡練習瑜伽來修身減肥，而高溫瑜伽就是非常受歡迎的運動。
高溫瑜伽（Bikram Yoga）是由 Bikram Choudhury 創立的。高溫瑜伽需要 38℃－40℃ 的高溫環境中做瑜伽，由 26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，適合辦公室一族。同時，它具有一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，有助減輕體重，故此，亦深受減肥人士的歡迎。但是練習高溫瑜伽時有 4點是必須要注意的：
1. 空腹練習
專家提醒，不管是練習普通瑜伽還是高溫瑜伽之前，都應該儘量保持空腹狀態。在練習前的 2至3小時內，最好不要吃任何食物，這樣才適合進行瑜伽的練習。在空腹狀態下練習瑜伽，是為了預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，從而削弱瑜伽體位對身體的功效。
而且瑜伽動作中有身體扭動、屈曲等動作，在飽肚的情況之下練習這些動作，胃部有可能因為被擠壓而出現不適症狀。
2. 用鼻呼吸
在練習瑜伽時，應該注意以鼻子呼吸，避免張嘴呼吸。因為在空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，有用鼻子進行呼吸才可以阻隔污染物，同時也可以讓吸入的空氣變得溫暖和濕潤，從而減少對呼吸管道的刺激。呼吸的控制和規律性在練習瑜伽時是最重要，如果呼吸方式不正確會影響到瑜伽的功效。
3. 量力而為
身體柔韌度都隨著練習瑜伽而增加，但每個人的柔韌度始終不同，專家提醒，剛開始練習瑜伽時，必須量力而為，千萬不要一開始就盲目練習各種高難度的動作。通常瑜伽教練會根據每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力去安排不同的瑜伽動作，學員千萬不要高估自己的能力。
在剛開始就練習高難度動，急於求勝會增加受傷機會，練習高溫瑜伽必須要循序漸進。
4. 運動安全
不管是什麼年齡層，進行瑜伽練習時都要注意個人安全。專家不建議患有心臟病、高血壓、視網膜脫落、頭頸背有傷的人士練習瑜伽，因為這樣很有可能會導致疾病發作。
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