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女士們常常說要減肥，可是沒時間做運動，又沒恆心節食，「齋講唔做」何時才能瘦下來呢？不過最近有美國女作家發表新減肥法，只要敲打臉上 8 個重點部位就能消除暴食念頭，懶女孩減肥有望了！
近來美國一本新書《敲一敲就會瘦》（The Tapping Solution For Weight Loss and Body Confidence）發表了一項新減肥法，只要用手指在臉上 8 個重點部位輕輕敲打，且不斷告訴自己「我很胖」，不必苦苦節食，也不用刻意運動，就能消除暴飲暴食的壞習慣。實驗發現，一般人平均可在8周內瘦身 7.2kg。
這個看似很神的減肥法，作者歐特娜（Jessica Ortner）有她的一套說法：當人們因身材變胖產生的壓力，身體會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，令人產生吃高熱量食物與酗酒的衝動。她強調，若真有心想減肥，就該勇敢面對壓力來源，扭轉大腦反應以降低食慾，就能避免持續發胖。
到了大家最想知的部分，就是到底這個敲打減肥法要怎樣做呢？歐特娜在書中介紹，首先要用手指在眼尾、眼下、眉毛、人中、下巴、鎖骨、腋下和頭頂等 8 個部位輕敲 7 次，而且邊敲要邊告訴自己「我很胖，牛仔褲就快要穿不下了！」，並反覆敲打 5 回合，對食物的渴望就會逐漸消失。當你逐漸不再暴飲暴食，仍要時時刻刻提醒自己節制飲食，在進食之前感受自己的心情，如果情緒低落就開始敲打臉部，另外記得要細嚼慢嚥，才能感受到飽足感。
大家可能會有疑問：這個新方法有效嗎？美國哈佛大學醫學院研究指出，刺激上述這 8 個部位，會讓大腦減少壓力荷爾蒙的分泌，有助於降低食慾。而臨床研究發現，89 名澳洲婦女每天輕敲 15 分鐘，並不刻意改變自己的飲食習慣，8 個星期後，平均都減掉 7 公斤贅肉。想要減重的美女不妨可以嘗試看看！
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