「立秋」後3個養生注意事項

「立秋」是中國節氣的其中一個，意思是開始邁入秋涼的季節，酷熱難熬的夏天快將過去。雖然香港大概要再經過2個月後，才能明顯感受到季節的轉變，不過「立秋」後容易令人出現口乾、眼睛乾澀和皮膚乾燥等問題，要避免出現這些症狀，就必須從飲食調節、日常生活和精神狀況三方面入手。

1.　飲食調節
「立秋」後的飲食應以滋陰潤肺為主，少吃姜、蔥和辣椒等刺激性食物。此時應多吃酸性食品，百合、梨、菊花都很適宜食用，百合有健脾安神功效、梨則可以止咳、潤肺。對於容易消化不良的女士，應該進食多些蓮子或扁豆。

2.　日常生活
早睡早起是常識吧？！如果無何奈何地要晚睡早起，惟有在lunch過後快速小睡30mins。連續失眠超過1個星期的女士則應會見醫生，應診後以中藥調理身體。

3.　精神狀況
秋天期間每逢見到凋零的花朵和落葉時，的確會令人心中不其然泛起抑鬱的情緒。人的情緒低落便會令身體充滿負能量，病痛自然隨之而來。所以，這段時間要努力維持正面和樂觀的思想，包括每日做運動，週未期間和一班朋友行山聚舊，繼續保持輕鬆愉快。