【豐胸運動】日本媽媽實測100天「5分鐘胸部鍛鍊」！由AAA升至E罩杯！動作簡單卻超有效！

不少女生都想身材玲瓏浮凸，除了飲食、生活習慣，原來也可以通過運動達到豐胸效果。日本NSCA認受健身教練Popo亦是2個孩子的媽媽，經歷過餵母乳的她胸圍只有AAA，本人也承認是貧乳。她親自實測「5分鐘胸部鍛鍊」動作100天，竟然由AAA升至E罩杯，效果超神奇。大家也不妨一起做做看！

*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。

每個動作做30秒

1. 按摩︰按壓胸部上方，以及腋下的淋巴位置，幫助排出老廢物質，令胸部更漂亮。

2. 平板支撐︰稍微提升背部，把力量集中於上半身。

3. 俯臥撑︰雙手擺出一個「鑽石」般的形狀，進行俯臥撑。

↓↓ 點擊圖片查看更多↓↓

完整影片

實測影片

授權轉載︰YT@Popo / ぽぽ