MAMAMOO頌樂公開超嚴謹減肥餐單！每日運動3小時！晚餐6隻雞蛋、紅蘿蔔當小吃！

早前MAMAMOO頌樂上節目公開體脂肪引起熱話，為了拍攝之後運動廣告決定積極減肥，直至現在也依然沒有放棄。最近她在自己的YouTube頻道公開一日減肥餐單，意外發現她對自己實在是超嚴格！對於一般人來說更是不可能的任務，讓我們繼續看下去！

第一餐 中午12點：半個蘋果

頌樂每天早上一起床就會先吃半個蘋果，剩下的半個就會明天吃。

第二餐 中午12點半：早餐

第一餐便是早餐了！頌樂表示通常早餐都會是最豐富的，有足夠的蛋白質、碳水以及纖維。這樣才能有足夠的能量迎接一整天以及之後的運動訓練。

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飯後30分鐘：攝取營養補充劑

分別是膠原蛋白、綜合維他命、維他命C、維他命D、海藻錠、左旋肉鹼以及乳酸菌。

第一次運動2小時+蛋白質飲料

之後她便會進行2個小時的運動，像是Burpees、仰臥捲腹等動作，針對腹部以及全身的肌肉群。之後便會喝一杯蛋白飲料，

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第二次運動：1000下腹肌運動+30分鐘有氧運動

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看到這裏已經覺得她的毅力十分驚人，居然要運動足足3小時！之後Solar才會開始吃午餐以及晚餐。

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雖然Solar在運動的過程中一直覺得十分痛苦，但她還是依然咬著牙完成了！可見她對自己的自我要求和管理實在是很嚴苛，難怪她有今天的成就呢！

來源：YT@솔라시도 solarsido

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