前JYP練習生南りほ分享-10kg方法！5大重點公開！無壓力/不運動減磅！

偶像們的身材是不少女生的目標，而曾經被看好在韓國出道的前JYP日本練習生南りほ(Riho Minami)，離開JYP後以模特兒、Youtuber活躍，跟Twice成員私下也很要好。她在Youtube大爆自己的體重高峰便是練習生時期，達到49kg，更分享了自己-10kg的經驗！

*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。

練習生時期，因為離開家鄉孤身在外發展，產生了很多壓力而導致暴飲暴食，除了3餐，也吃了大量的零食。加上每天不規則的生活，飲食和休息時間都不定時，所以便發胖了。有段時間回到日本，每天吃雜穀米，以及走路30分鐘左右，便慢慢的瘦下來了。不過她提到一回到韓國便再次長胖，這樣下來變成了易胖體質。

成功及失敗瘦身方法︰

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來源︰YT@南りほ / Riho Minami