【瘦肩膀】日本簡易瘦膊頭動作！每天只需5分鐘！輕鬆告別厚重肩膀！

不少女生都喜歡在夏天穿著一字膊或背心，消暑之餘亦能提升魅力，所以今次為大家分享，日本Muscle Watching健身頻道的「瘦肩膀動作」，每天只需5分鐘，持之以恆，便能告別厚重肩膀！

STEP 1 (30秒)

利用右手按摩左邊的上胸肌位置。

STEP 2 (30秒)

然後左右交替，利用左手按摩右邊上胸肌位置。

STEP 3 (30秒)

先把右手舉起來，手臂呈現一個直角，然後把手掌朝下，手臂固定在同一位置，重覆動作至30秒。

STEP 4 (30秒)

左右交替，先把左手舉起來，手臂呈現一個直角，然後把手掌朝下，手臂固定在同一位置，重覆動作至30秒。

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授權轉載：YT＠Muscle Watching

圖片來源：IG @lalalalisa_m