【瘦腿操】日本簡易10個瘦腿部動作！每天只需10分鐘！練成韓國女團腿！

天氣十分炎熱，相信女生們夏天時經常穿著短裙和短褲～但不少女生都會煩惱自己的腿部線條，加上平日大部分時間因為經常坐的關係，而令脂肪積聚在下半身位置，所以今次為大家分享日本Muscle Watching健身頻道的簡易瘦腿部動作，女生們不妨參考一下！

STEP 1 (60秒)

先平躺在地上，把雙腳舉起，然後慢慢把腳打開，做開合動作至60秒。

STEP 2 (60秒)

同樣地先平躺在地上，然後把雙腳舉起，再讓右腳慢慢做開合動作，而左腳則一直舉起來。

STEP 3 (60秒)

與STEP 2一樣，但左右腳交替完成STEP 3

STEP 4 (60秒)

把雙腳繼續舉起，然後雙腳打開，再把腳交叉合起來，形成開合動作。

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授權轉載：youtube @Muscle Watching

圖片來源：IG @lalalalisa_m