緋紅女巫Elizabeth Olsen1天吃7餐維持身材！絕不碰「這些」食物！增肌減脂秘訣公開！

Marvel 《奇異博士2：失控多元宇宙》上映，飾演紅女巫的Elizabeth Olsen回歸大螢幕，狀態絕佳。她在影集《溫黛與幻視》中亦挑戰多個大膽造型，性感火辣身材亦掀起話題。Elizabeth曾透露自己的減肥方法，以少吃多餐的方法控制飲食，同時堅持不吃「這些」食物，大家不妨參考看看吧！

運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。

在拍攝期間，Elizabeth一天吃7餐，每一餐的份量都不多，卻可以令身體充滿能量。她更會每天量體重，以及飲約3000cc水，多喝水也可以預防水腫。她餐單中的蔬菜富含鐵質，例如羽衣甘藍，菠菜，蘆筍和西蘭花。而魚類餐單則會選含天然油分的魚，例如鱸魚，鱈魚，三文魚等。肉類以燒烤、蒸、烤等方法烹調。

同時，避免食用含麩質食物，以及豆類、乳製品，麵包和精製糖等食物。

Elizabeth Olsen 一天餐單公開︰

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在減脂和增肌的過程中，睡眠亦非常重要，確保身體有足夠休息。除了嚴格控制飲食，Elizabeth亦常會到健身房運動，以及做瑜伽，每週大約五到六次。

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