臉腫/有雙下巴不一定是因為長胖！日本專家分享1個臉型矯正拉筋動作！緊緻線條/改善肌肉下垂！

臉部的肉肉總是被列為難減部位之一，不小心吃太多，加上常低頭看手機等習慣，容易形成雙下巴，臉也看起來很浮腫。日本節目 《この差って何ですか？》請來專家分享，原來臉腫不一定是因為長胖！姿勢不正確也會導致雙下巴形成，令臉部肌肉下垂，影響外觀。附上簡單的自我檢察方法及10分鐘拉筋運動，大家不妨參考看看！

*拉筋運動方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。  *

自我檢測方法

檢查耳朵和肩膀的位置，從側面看，正常的情況下耳朵和肩膀應在同一垂直線上。

若耳朵的位置在肩膀前方，便代表臉部有前傾的問題。

我們的臉上大約有30個肌肉，並連接到頸部的骨骼（頸椎）。若臉部前傾，連接臉部和頸椎的肌肉便會下垂，造成臉部鬆弛和雙下巴形成。

2大改善方法

↓↓↓ 點擊圖片查看內容 ↓↓↓

來源︰TBS この差って何ですか？