韓國女孩大熱美腿拉筋姿勢！簡單幾分鐘消除下半身水腫！改善血液循環同時提臀！

韓國女生不但皮膚好，身材比例也好完美，好像從來沒有水腫問題！原來如果不理會腿部水腫問題，雙腿會變越來越粗並引起橘皮組織！今天將為大家介紹韓國女生流行的「夜間伸展拉筋運動」，讓我們變得像韓國女生一樣修長的雙腿，韓國女生們都會在夜間用這些方法伸展身體，解決腿部水腫的問題～

1. L型腿伸展

Step 1. 面向天花板躺下後，將臀部盡可能靠近牆壁。

Step 2. 抬高雙腿沿著牆壁並保持該姿勢。此時要放鬆自己，不要太費勁用力。

Step 3. 腳趾向天花板方向彎曲。

這個姿勢可以伸展小腿效果，保持該姿勢10分鐘後，慢慢放低雙腿～

＃跪坐伸展

Step 1. 首先慢慢跪坐坐直。

Step 2. 坐著時將小腿從大腿下移開，使臀部接觸地板。

Step 3. 保持姿勢3到5分鐘。

這個姿勢可以舒展背部肌肉，重複整套動作3次～

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來源：ac-illust.com