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要數到身上贅肉最難減走的部位，大腿內外側絕對榜上有名！日本女生momo亦深深體會到各位女生們的苦惱，因此不時會在自己的YouTube頻道分享只需數分鐘的健康減肥運動，更會貼心地配上英文解說字幕，吸引了不少海外觀眾！想要減走下半身多餘脂肪的女生們，千萬不能夠錯過這套只需要4分鐘，可以在兩星期內減去3.5cm的瘦大腿運動！
動作一：
側身平躺在瑜伽墊上，彎曲上腿，將注意力集中在下腿的內側，將腿部向上半身拉動，維持30秒即可。
（點擊放大圖片）
動作二：
側身平躺在瑜伽墊上，彎曲上腿，將下腿抬起，保持在最高點，同樣要將注意力放在大腿內側，維持30秒。
（點擊放大圖片）
動作三：
側身平躺在瑜伽墊上，彎曲上腿，將注意力集中在下腿的內側，將腿部向上半身拉動，緊記運動過程中不要向自己的腳踝借力，盡量使用大腿內側的力量，維持30秒即可。
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（點擊放大圖片）
完整影片請看：
瘦身效果僅供參考，或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。
來源：YT@momomi
