韓國女生減23kg後體重反彈？復胖原因是「這個」！自製健康減肥餐瘦下去！

減肥是女生們的終身事業，每個人都要有適合自己的減肥方法，才能有效地瘦身！韓國女生료아RYOA早前在自己的頻道中記錄她一年前從92kg減至69kg的生活，但因為方法不正確而令她短短半年體重回復至96kg，她亦分享自己如何面對減肥的問題，以及她的健康餐單，女生們可以參考一下！

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最終RYOA利用適合自己的方法而瘦了10kg！以前的她總會想一直忍住不吃東西，挨餓地減肥所以才導致體重反彈，她亦建議女生們所以她為自己製作了不同的健康減肥餐，想製作健康餐單的女生們可以參考！

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RYOA認為麵食方面，意粉和蒟蒻麵都較健康，所以她的餐單大部分都是意粉和不同款式的蒟蒻麵。

而晚餐RYOA則自製了雞湯！

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平日RYOA亦喜歡喝檸檬水，所以亦會購買檸檬回家自行製作！

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所以女生們！不要一直追求變瘦而忽略了身體的需要，否則會引起很多身體問題，記得減肥亦要合適自己的方法！

授權轉載：료아RYOA, IG@ryoainthemoon