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雖然夏天都過了大半，但是keep fit 仍是女生永不放棄的終身事業！當你在想“為什麼我喝水也會肥啊？”或是“怎麼做也瘦不下去了？”這些問題的時候，來看看這 6 個名模 keep fit 秘訣，可能會幫助妳在減肥事業上有突破呢~~~
1. 喝綠茶
常飲綠茶可以抑制肥胖，透過兒茶素對澱粉水解酵素和蔗糖換酵素性的抑制，及抑制體脂肪積聚，可以有效防止肥胖。所以大家到便利店選擇茶類飲品時，不妨選擇無糖的鮮綠茶啊！
2. 倒金字塔的飲食方法
中國人習慣吃一頓豐富的晚餐，慰解工作了一整天的辛勞。但是，若妳希望能健康一點，最好還是依照倒金字塔的飲食方法。日間可以吃得充裕一點，晚間則吃得清淡和七分飽。睡前如果吃宵夜的話，不但沒有充足的活動幫助消化，更因為食物內的鈉含量令妳翌日的眼睛腫起來！
3. 吃早餐
香港的女生很多都是上班族，上班時間是9點鐘，起床梳洗化妝挑衣服很花時間，而且早上哪裡都塞車，總會有很多理由令你不吃早餐。有些女生更以為吃少一點就不會胖，其實早餐不吃是大錯特錯！不吃早餐，引起的空腹狀態，只會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後在下一次進餐攝取大量的食物，反而會得到反效果呢！
4. 感到肚餓時補充水份
人體的構造絕大部份是水份，有時若你覺得有一點“想吃東西但已吃了正餐”或是“明明肚子不餓但很想吃一點零食”的話，這可能是身體缺水的徵兆！趕緊這時候喝一大杯清水，令你想吃東西的惡魔會除之而消失啊！
5. 看營養標籤選零食
雖說零食是減肥女生的禁忌，可是零食的誘惑卻不是一時三刻能跟它say bye bye呢～！多點留意所選的零食的營養成份，若100g/100ml中，糖份少於5g，就是少糖的選擇。但要少心留意一些營養標籤的計算單位，大多數一份食用單位是100g。但一些惡魔零食會將份量減半而騙取你的信任！好像一些超市能買到的乳酸飲品，竟以半瓶作為一次的食用份量。聰明的妳不要被它騙到啊！
6. 不要過度節食
“下星期要和朋友們去沙灘！” “我要在生日當天展示最完美的身型！”
大家可能想在限期之前盡快地以節食達到目標，於是三餐中兩餐吃栗米片，希望能像廣告中的女生一展完美身材。可是，這個方法並不持久，妳總不可能一輩子也吃栗米片吧！而且完成所謂的療程後，一旦回復本來的飲食，體重還是會一下子跑回來，更可能因過低的卡路里的飲食而令之後的吸引力上升好幾倍呢！所以，還是以最原始的方法－增加能量消耗＋減少油脂吸取，才是令你健康和美麗地瘦下來的秘訣啊！
