日本教練分享「一天7分鐘修腰動作」！甩掉腰間贅肉！肚子看起來瘦一圈！

經常坐著，或是吃多了，肚子的部位便容易長肉。除了減肚腩，腰部的贅肉一樣很令人煩惱，亦是難減部位之一！日本減肥教練@sacchin_morimoto  分享「7分鐘修腰動作」，共有7個動作，平常在家就能做到！大家不妨試試看！

*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。  *

每個動作重覆做50秒，做完後休息10秒

動作 1.背部鍛鍊

趴在地上，雙腳伸直。手屈曲放在耳邊，腰部用力撐起上半身。

動作 2. 提臀

雙手屈曲置於頭下面，雙腳伸直向上抬高，然後放下，不斷重覆動作。

動作 3. 「對角線」拉伸手腳

趴在地上，雙手雙腳伸直，抬起左手及右腳，放下後換右手及左腳。

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授權轉載︰IG@sacchin_morimoto, Youtube@もりもとさちこ美体感チャンネル

封面圖片來源︰IG@lalalalisa_m