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很多想減肥的人士，因為沒有辦法克制自己想吃甜食的慾望，而有可能導致忍不住誘惑而大吃特吃，甚至會吃一些更高熱量的食物。今天為大家整理了由台灣健身女YouTuber的May Fit影片教學，歸納出4款健康又低卡路里的甜品。一起來看看吧！
低卡減肥甜品推薦
- 香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
- 高蛋白地瓜可可布朗尼
- 高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅
- 豆乳芋泥燕麥杯
1. 香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
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製作步驟：
1. 香蕉2條半用叉子壓成泥， 剩下半條切片
2. 在香蕉泥打一顆蛋發好，加入蛋白粉和燕麥片。
3. 拌勻之後加入奇亞籽、核桃碎混合。
4. 烤箱預熱180度5分鐘。
5. 烤盤抹油，混合物倒入。
6. 放上香蕉片、椰絲、堅果裝飾。
7. 烤箱170-180度，20-25分鐘完成。
2. 高蛋白地瓜可可布朗尼
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製作步驟：
1. 把熟蕃薯去硬皮壓成泥。
2.打入一顆蛋+蛋白粉+可可粉，然後分幾次加入豆漿攪拌。
3.烤箱預熱180度，烤盤抹油。
4. 把混合物倒入烤盤。
5. 放上喜歡的餡料，像是莓果、堅果等。
6.再放上混合物覆蓋。
7. 180度烤25分鐘則完成。
3. 高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅
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製作步驟：
1. 南瓜切塊，放入電鍋蒸20-25分鐘然後取出。
2. 把南瓜壓成泥，可保留營養的南瓜皮。
3. 加入蛋混合均勻。
4.把天然燕麥片打成粉狀。
5. 在濕狀物加入蛋白粉和燕麥粉攪拌。
6. 加入無糖豆漿混合。
7. 加入適量的核桃碎。
8. 平底鍋倒油開小火，然後倒入混合物，兩面各煎2-3分鐘則完成。
4. 豆乳芋泥燕麥杯
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製作步驟：
1. 將芋頭削皮切塊放入電鍋蒸25-30分鐘。
2.芋頭分一半加入攪拌機。
3.加入一小杯豆乳、蜜糖打成泥狀。
4. 倒入杯中加入芋頭塊、麥片、豆乳則完成。
如此簡單的食譜便可以做出美味又健康甜品，不知道你會想試試看嗎？
授權轉載：YT@May Fit
