日本模特兒分享「寶特瓶瘦腿法」！針對粗壯小腿！4個動作改善水腫/僵硬！

踏入夏季，清爽的短褲和裙子成為每天穿搭的必備單品，腿上的贅肉卻令人很在意！日本節目《ヒルナンデス！》邀請模特兒分享「寶特瓶瘦腿法」，曾經於3個月內減掉7kg的石井亞美身材纖細，令人十分羨慕！利用寶特瓶配合按摩動作，可以促進血液循環，幫助改善水腫、小腿肌肉僵硬等煩惱，非常適合經常在辦公室坐著，或是常穿高跟鞋的女生。大家不妨試試看！

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開始按摩前，建議在瓶中裝暖水，微溫的瓶子有助促進血液循環，提升美腿效果。

(注意︰一般不建議於寶特瓶中注入熱水，請留意水溫不宜過高，使用後請不要飲用)

**若在意肌膚磨擦，可以先塗上按摩油或乳液。**

按摩步驟︰

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除了按摩，配合多走路等小習慣，就能持之以恆，達到瘦腿效果。

來源︰《ヒルナンデス！》, IG@ami_ishii_

授權轉載︰Youtube@石井亜美AmiIshii