美國「奇蹟減肥清單」GM Diet！7天成功減去5公斤？碳水化合物/肉類/水果統統都可以吃！

相信很多女生都曾經想極速減肥，但同時也知道在這些倉促的時間減到理想體重其實是很難的事情。美國一直流行的GM Diet減肥食譜，被譽為「奇蹟減肥清單」。更曾經經過統計，在一星期之內平均每人減了大約5公斤。如果你有興趣的話，便繼續看下去吧！

GM其實是美國通用汽車公司為了員工的健康而研發的食譜，希望可以他們提高生產率。但記得這款食譜只能實行7天，否則會影響身體健康，像是免疫力下降、肌肉無力等現象。

GM Diet第一天：

第一天只可以吃水果，除香蕉外所有的水果都可以不限量地吃～建議可以選擇高纖水果，幫助增加我們的飽腹感，同時升糖指數不會太高，也可以促進排毒！但記得每天要喝約8-12杯清水！

GM Diet第二天：

第二天只可吃水煮或生的蔬菜、水煮薯仔與豆類。而推薦的蔬菜有生菜、椰菜和紅蘿蔔等，因為它們擁有豐富纖維及維他命。到了今天，你也許會有手腳乏力的情況出現，可以嘗試多吃幾餐來填補飢餓感，記得也要補充足夠水分！

GM Diet第三天：

第三天可以吃除香蕉以外的任何水果以及除了薯仔以外的任何蔬菜～同樣需要配合8 至12杯清水，幫助把身體的毒素排出體外！

點擊查看剩餘4天的食譜：

減肥的方法因人而異，想減肥的各位一定要衡量自己的狀況，有需要的話記得尋找專業人士幫助。減肥是長期的抗爭，找到適合又健康的方法便努力實行，只有不放棄才會成功呢！