8個生活小習慣令你看起來變胖了？避開這些地雷！第6個竟然最易犯？

雖說冬天的衣服是最能藏肉，但寒冷的天氣令想做運動的意欲大減，而節日歡樂的氣氛更讓人想放縱自己，多吃幾口美食！原來除了美食的誘惑，生活中這8個小習慣，亦會導致腹脹或水腫，讓你看起來好像變胖了！不妨看看以下這幾點，讓自己不自覺地瘦下來，偷偷變美吧！

1. 常吃重口味的食物

相比起其他食物，糖分、鹽份高、油膩的食物，因較難被身體吸收和消化，所需要的消化時間更長，導致體內水分增加，只會讓你越吃越腫！除此之外，對於一些不常進食蔬菜的人，突然吸取大量的纖維，由於身體未有足夠的有益細菌去消化，同樣會導致水腫。

2. 進食太快

香港人的生活忙碌，除了步伐急速，就連吃飯的時間也特別快！但進食過急或太快，會令你吸入過多的空氣，容易導致腹脹。而同樣地，由於人體還沒感覺真正的飽肚感，以致會進食更多不必要的食物，長年累積攝取過多熱量以致肥胖。

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對很多女生來說，減肥瘦身猶如是「終身事業」。腫脹感會令外表看起來像是變胖了一樣！從今天起，多避免這些習慣吧！