9個女生需要戒掉的壞習慣！每天都在做卻不自知！這些行為都傷身體！

相信大家都有不少生活的壞習慣想要改善，它們除了可能會影響外表或導致生活不方便，更有可能的是這些不良習慣會影響你的健康！以下9個生活壞習慣，相信你也一定有犯過！一起來看看吧。

1. 愛穿緊身衣服

緊身衣服像是皮褲、牛仔褲等的確很時髦，但原來經常穿緊身服裝對女生的身體有一定的影響，太緊的衣服或會影響血液循環，導致腿發麻、腿部冰冷等問題。而且更會導致皮膚與衣服摩擦，形成膚質角化，久而久之皮膚黑色素沉澱，會變得黑黑的！因此皮膚科醫生建議，可以塗上潤膚乳減少衣服摩擦，或改穿較寬鬆的服飾。

2. 邊吃東西邊看手機

「除了一邊思考之外，一邊吃東西一邊看電視/書都會對身體不好」，也許小時候聽過父母這樣叮嚀你，但卻從來不知道原因。原是當吃東西時，消化器官需要血液供應，但當思考或大腦集中運作時，本來需要被分配到胃部的血液要瞬間傳送上大腦，導致消化不良。而且，根據研究所指，一邊吃東西一邊看電視有機會導致發胖！因為當你在專心吃東西時，才感受到自己飽不飽；當分心時候便會不小心攝取過量，把不必要的熱量都吃進去！

3. 搬重物時彎腰

當你彎腰撿東西或搬重物時，如果是拱背的狀態，會導致腰部要突然發力，可能導致椎間受力甚至破裂突出，如果平日缺乏運動又沒有訓練，很容易會扭傷導致一直復發。所以如果要搬重物，建議以蹲下的方式，把重物拉近身體，背部不要彎曲。

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圖片來源：Unsplash、IG@sooyaaa__、gem0816、 jolin_cai、gemma_811、choisaaaa、roses_are_rosie、heybiblee

資料來源：webmd、havard、healthline